Avslørt: Kareena Kapoors kosthold, treningsrutine under siste fotografering

Kjendisernæringsfysiolog Rujuta Diwekar, som også planla Kareena Kapoors diett under sitt første svangerskap, avslørte dietten hun fulgte rundt fotograferingstiden

Hva synes du om utseendet hennes? (Kilde: kareenakapoorkhan/Instagram)

Kareena Kapoor, som venter sitt andre barn med Saif Ali Khan, nylig skutt for et blad hjemme, iført ektemannens skjorter .

På bildene fanget Kareenas glødende hud og veltonede skikkelse alles oppmerksomhet. Og det er alt takket være diettplanen og treningsregimet.

Se dette innlegget på Instagram

Jeg elsker kjærligheten elsker Saif ... ️ for å låne meg skjortene sine og for hans fotografiske ferdigheter Takk @filmfare for denne spennende opplevelsen. ️

Et innlegg delt av Kareena Kapoor Khan (@kareenakapoorkhan) 11. august 2020 kl. 07:34 PDT

Kjendis -ernæringsfysiolog Rujuta Diwekar, som også planla Engelsk Medium skuespillerens diett under hennes første graviditet, tok til Instagram for å avsløre maten hun spiste sammen med den ukentlige treningsrutinen rundt fotograferingstiden. Den gode nyheten er at du ikke trenger å frata deg selv god mat for å se bra ut. Bærekraftige dietter holder deg sexy og tilregnelig, skrev Diwekar.

Her er dietten Kareena fulgte:

Måltid en-gjennomvåt badam/ banan (9-10ish)

Måltid to - Dahi -ris og papad ELLER roti, paneer sabzi og dal (12ish)

Måltid tre - Liten bolle med papaya ELLER en håndfull peanøtter ELLER et stykke ost ELLER litt makhana (2-3 ish)

Måltid fire-Mango milkshake ELLER bolle med litchi ELLER litt chivda (5-6 ish)

Måltid fem - veg pulao og raita OR palak eller pudina roti med boondi raita OR dal ris og sabzi (8ish)

Sengetid - Haldi (gurkemeie) melk med lite muskatnøtt

gul ullorm med svarte pigger

Hvis sulten- fersk frukt, ostemasse med rosiner eller cashewnøtter, nimbu (sitron) sherbet, nariyal pani (kokosnøttvann), chaas (kjernemelk) med kala namak (svart salt) og hing (asafoetida)

Se dette innlegget på Instagram

Den gode nyheten er at du ikke trenger å frata deg selv god mat for å se bra ut. Bærekraftige dietter holder deg sexy og tilregnelig. Dette var akkurat det @kareenakapoorkhan spiste og trente rundt slutten av mai - midten av juni da hun skjøt for #filmfare -omslaget. Måltid en-gjennomvåt badams / banan 9-10-trening (detaljer nedenfor) Måltid to-Dahi-ris og papad ELLER roti paneer sabzi & dal 12ish Måltid tre-liten bolle med papaya ELLER en håndfull peanøtter ELLER et stykke ost ELLER noen makhana 2-3 ish Meal Four-Mango milkshake ELLER bolle med litchi ELLER noen chivda 5-6 ish Meal Five-Veg pulao & raita OR. Palak eller pudina roti med boondi raita ELLER. Dal ris & sabzi 8ish Sengetid - Haldi melk med lite muskatnøtt Hvis du er sulten - frisk frukt, ostemasse med rosiner eller cashewnøtter, Nimbu -sherbet, Nariyal pani, Chaas med kalanamak og hing Ukentlig trening - dag én (D1) - 20 minutter tredemølle, fokus på hastighet D2 - Yoga rutine D3 - Pause D4 - Hjemmestyrketrening D5 - 40 minutter på tredemølle, fokus på å holde deg på jevn hastighet D6 - Restorative yoga holdninger eller Core workout D7 - Break #kareenakapoorkhan #eatlocal #eatlocalthinkglobal #lockdown #dontloseoutworkout #god mat

Et innlegg delt av Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) 14. august 2020 kl. 17.45 PDT

Når det gjelder treningsplanen hennes, her er øvelsene som skuespilleren gjorde i løpet av uken:

Dag én (D1) - 20 minutter tredemølle, fokus på hastighet

D2 - Yoga rutine

D3 - Pause

D4 - Hjem styrketrening trene

D5 - 40 minutter på tredemølle, fokus på å holde jevn hastighet

D6 - Restorative yogastillinger eller kjernetrening

D7 - Pause

Hva med å prøve Kareenas diett og treningsplan?