Rakul Preet ess en omvendt luftig yogastilling; sjekk det ut her

Tidligere hadde vi sett andre kjendiser fra Bollywood som Alia Bhatt og Huma Qureshi som gjorde luftyoga.

Rakul Preet setter treningsmål. (Kilde: rakulpreet / Instagram)

Rakul Preet Singhs lidenskap for fitness er ikke ukjent; skuespilleren har igjen og igjen fanget vår oppmerksomhet ved å dele glimt av treningen hennes på Instagram.

Denne gangen, De Pyaar De skuespilleren forlot oss forferdet ved å prøve en vanskelig yogastilling. Hun la ut et bilde av seg selv som gjør det som er kjent som anti-tyngdekraft eller luftyoga.

Helse for meg er ikke bare fysisk, men også psykisk og følelsesmessig velvære. Hvor glad og glad du er til enhver tid, uavhengig av de eksterne faktorene, bestemmer helsen din. Å gjøre de riktige valgene er nøkkelen, og hvis du ikke allerede har begynt, gjør det nå. Vi må være sunnere nå enn noen gang før! Rakul Preet skrev sammen med bildet. Ta en titt:

kaktus med rød pære på toppen

Les | Kan du bøye den som Rakul Preet Singh? Skuespiller viser hvordan han perfeksjonerer Stud Training -trekk

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Rakul Singh (@rakulpreet)

hvordan ser eukalyptustrær ut

Tidligere hadde vi sett andre kjendiser fra Bollywood, fra Alia Bhatt til Huma Qureshi , gjør luftyoga.

Hva er luftyoga?

Aerial yoga er en kombinasjon av tradisjonelle yogastillinger, pilates og dans, utført med bruk av en solid hengekøye. Så i stedet for å gjøre yoga -asanas på en matte, gjør du dem med kroppen din suspendert fra hengekøyen som vanligvis holdes nær bakken, mindre enn en meter fra gulvet. Aerial yoga ble opprettet i New York, av Christopher Harrison, en akrobatisk danser, som nevnt av yogapedia.com .

Ifølge en artikkel i shape.com , denne treningsstilen engasjerer kjernen, øker den totale muskelmassen og reduserer fettmassen, uten ekstra trykk på skuldre, ledd eller ryggrad. Det er kjent for å være nybegynnervennlig.

På bildet lagt ut av Rakul Preet, blir hun sett gjøre et flyvende skulderstativ med støtte fra hengekøya. For å gjøre dette må du først stå foran stoffet. Bruk hendene til å trekke hengekøyen bakfra og legg hoftene på den. Hold nå stoffet på hver side på baksiden og legg deg ned, og trekk stoffet opp til nakken. Løft beina og ta knærne til brystet. Løft hoftene gradvis opp slik at beina dine nå vender oppover rett og hodet ditt er nær bakken, og skaper en omvendt holdning.

Her er en video som forklarer hvordan du kan gjøre det:

små eviggrønne busker for solrike steder

Har du lyst til å prøve luftyoga?