Trening etter graviditet: Hvordan Geeta Phogat oppnådde målet sitt med riktig kosthold, timers trening

'Til tross for at hun var opptatt med et småbarn, sørget hun for at hun spiste riktig og ga fire timer hver dag til treningen, og kanskje mer, da hun måtte være klar nå,' avslørte matterapeuten, dr Ria Banerjee Ankola

Geeta Phogat har klart å gå ned i vekt etter graviditeten. (Kilde: Dr Ria Banerjee Ankola/Instagram)

Den riktige typen mat og kosthold ikke bare holder en frisk, men spiller også en viktig rolle i å hjelpe en til å nå sine treningsmål. Tar til Instagram, Ria Banerjee Ankola delte en slik inspirerende treningsreise - bryteren Geeta Phogat.

Geeta Phogat, som fødte en sønn sammen med medbrytermannen Pawan Saroha i 2019, har jobbet med henne etter graviditet fitness, et glimt som ble delt av matterapeuten på Instagram.

Ta en titt på innlegget hennes nedenfor:

ulike typer busker og busker

hvor ofte trenger du å vanne en kaktus

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Dr Ria delte hvordan Geeta har klart å komme tilbake i form med enda mer energi. Ja, morskapet gjorde henne sterkere, og se på den vakre transformasjonen hennes. Geeta Phogat, rockestjernen min trenger ingen introduksjon i det hele tatt, sa hun.

Dr Ria delte opplysninger om samtalen hennes med idrettsutøveren. Det jeg respekterte mest med denne sterke jenta var at selv om hun ønsket å komme tilbake i form og gjøre seg klar til spillet igjen, var hun veldig bestemt på at hun ikke går på kompromiss med babyens ernæring, noe som er så vakkert å se . Det er det mødre handler om. Jeg er så glad for at jeg kunne hjelpe henne med det perfekte kostholdet som ville hjelpe henne med å nå sine mål og ta vare på babyens ernæring.

typer liljeblomster med bilder

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av @geetaphogat

Til tross for at hun var opptatt med et småbarn, sørget hun for at hun spiste riktig og ga fire timer hver dag til treningen og kanskje mer da hun måtte være klar nå. Hun er utvilsomt den sterkeste jenta jeg kjenner, og jeg er så stolt og glad for at min matterapi kan være til hjelp for henne, la hun til

Geeta, 32, som ble den første indiske kvinnebryteren som vant gull på Commonwealth Games i 2010, snakket om sitt vekttap i et intervju med PTI i mars 2021. Jeg begynte å trene for omtrent seks måneder siden. Jeg trente hjemme, mistet 20-25 kg etter levering, men jeg trente på matten, trengte treningspartnere, så jeg ble med i nasjonalleiren. Jeg trengte å vurdere meg selv, så jeg henvendte meg til WFI (Wrestling Federation of India), og de tillot meg, takket være føderasjonen, jeg forbereder meg på et comeback, sa hun.