Milind Soman vet hvordan man bruker en melon, fra trening til hudpleie

Milind Soman viste hvordan man bruker melon til å trene i magen mens han var hjemme.

Milind Soman viste oss hvordan du bruker muskmelon på forskjellige måter. (Kilde: milindrunning/Instagram)

Ikke bare for å spise, melon kan brukes på forskjellige andre måter, og Milind Soman viste oss bare hvordan. Tidligere hadde vi sett kjendiser som Preity Zinta trener ‘jugaad’ mens hun ble begrenset til hjemmet sitt i kjølvannet av koronaviruspandemien. Denne gangen, Fire flere bilder takk! skuespiller demonstrerte hvordan man også kunne trene hjemme med en melon.

Melon for trening

I en video treningsentusiasten la ut på Instagram, blir han sett ved hjelp av en muskmelon som vekt for å gjøre russiske vendinger. Øvelsen virker på magemusklene ved å utføre en vridende bevegelse på magen. Her er hvorfor kjernestyrke er viktig .

Hvordan gjøre russiske vendinger

For denne øvelsen, sitte på sitbenene og løft føttene fra gulvet. Hold knærne bøyd. Rett ryggraden i en 45 graders vinkel fra gulvet, og skape en V -form mellom torso og lår. Bruk nå magen til å vri til høyre og deretter tilbake til midten og deretter til venstre. Og mens du gjør det, roter du vekten i hendene fra høyre til venstre.

Ta en titt på Milinds video:

Se dette innlegget på Instagram

Hvor mange ting kan du gjøre med en melon? Før du spiser det, spiser jeg frukt hver morgen, uansett sesong, en hel vannmelon, en hel papaya, 5-6 mangoer, noen bananer, ja alt sammen noen ganger tar det meg en time !!! Og så gnir jeg skinnene i ansiktet mitt :). . . #torsdag #torsdagmotivasjon #gjennomtenkt torsdag #fitness #helse #healthyliving #healthylifestyle #frukt #love #loveyourself #wellness #fitnessaddict @ankita_earthy

Et innlegg delt av Milind Usha Soman (@milindrunning) 11. juni 2020 kl. 12:41 PDT

Etter russiske vendinger sees Milind gjøre en variant av sitronpressetrening, en avansert mageøvelse, med muskmelon. Han blir sett på å rotere muskmelonen rundt kneet mens han gjør øvelsen.

Hvordan trene sitronpresser

Ligg på ryggen med beina rett. Løft nå beina mens du holder dem rette og sammen, i en 45 graders vinkel. Løft hendene og overkroppen mot beina mens du klemmer magemusklene slik at kroppen danner en V -form. Etter dette, senk ryggen mot gulvet uten å berøre. Kontroller bevegelsen for å fokusere øvelsen på magen din.

Melon for huden

Milind avslørte på Instagram at han gnir melonskall i ansiktet etter å ha spist det. Den vannete frukten er kjent for å hydrere og forynge huden. Den inneholder vitamin K og vitamin E som holder huden sunn og strålende. Det er også en god kilde til vitamin B, kolin og betain. Så aktuell påføring av frukten beholde huden myk og hydrert , i følge stylrcraze.com .