Populære Innlegg
Middelhavskosthold under graviditet kan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes: Studie
Selv om det har vært omfattende forskning på middelhavsdietten til dags dato, har diettens potensial for å forbedre mødre- og avkomsresultater ikke blitt omfattende evaluert, noe som gjør denne studien spesielt verdifull.
Svangerskapsdiabetes er en type diabetes som først sees hos en gravid kvinne som ikke hadde diabetes før hun var gravid. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Kvinner som følger en diett i middelhavsstil under svangerskapet, inkludert en daglig porsjon valnøtter og mandler, og ekstra virgin olivenolje, kan ha lavere risiko for svangerskapsdiabetes, hevder en studie.
Svangerskapsdiabetes er en type diabetes som først sees hos en gravid kvinne som ikke hadde diabetes før hun var gravid.
Resultatene, publisert i tidsskriftet PLOS medisin , fant kvinner som fulgte en diett i middelhavsstil under svangerskapet hadde en 35 prosent lavere risiko for svangerskapsdiabetes og gikk i gjennomsnitt opp 2,75 pounds mindre, sammenlignet med kvinner som fikk standard svangerskapsomsorg.
En diett i middelhavsstil rik på gode, umettede fettstoffer, som finnes i matvarer som valnøtter og ekstra virgin olivenolje, har vist seg å redusere risikoen for hjerteinfarkt , hjerneslag og kardiovaskulær død hos voksne, ifølge forskere ved Queen Mary University of London og University of Warwick i Storbritannia.
Valnøtter, spesielt, er en tradisjonell mat i middelhavsdietten på grunn av deres omega-3 ALA-innhold og bioaktive forbindelser, sa de.
Mens det har vært omfattende forskning på middelhavsdietten til dags dato, har diettens potensial for å forbedre mødre- og avkomsresultater ikke blitt omfattende evaluert, noe som gjør denne studien spesielt verdifull.
Studien inkluderte 1252 multietniske gravide kvinner i indre by med metabolske risikofaktorer, inkludert fedme og kronisk hypertensjon.
I tillegg til å få tilskudd av folsyre og vitamin D, ble kvinnene tilfeldig tildelt enten et middelhavskosthold eller en kontrollgruppe som mottok kostholdsråd i henhold til britiske nasjonale anbefalinger for svangerskapsomsorg og vektkontroll under svangerskapet.
En diett i middelhavsstil rik på gode, umettede fettstoffer, som finnes i matvarer som valnøtter og ekstra virgin olivenolje, har vist seg å redusere risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og kardiovaskulær død hos voksne. (Foto: Getty Images/Thinkstock) De som fulgte middelhavsdietten konsumerte en daglig porsjon nøtter, inkludert 15 gram valnøtter, 7,5 gram mandler, 7,5 gram hasselnøtter) og brukte ekstra virgin olivenolje som hovedkilde til matfett.
I tillegg la kostholdet vekt på frukt, grønnsaker, ikke-raffinerte korn og belgfrukter; moderat til høyt forbruk av fisk; lite til moderat inntak av fjærfe og meieriprodukter; lavt inntak av rødt kjøtt og bearbeidet kjøtt; og unngå sukkerholdige drikker, hurtigmat og mat rik på animalsk fett.
Deltakerne fikk kostholdsråd ved 18, 20 og 28 ukers svangerskap for å bidra til å forbedre etterlevelsen og sørge for at dietten ble gjort kulturelt sensitiv.
vanlige typer fisk å spise
Forskerne målte kostholdsoverholdelse ved å bruke selvrapporterte tilbakemeldinger fra deltakerne, så det er viktig å merke seg at det kan ha vært menneskelige feil i rapporteringen.
De vurderte også effekten av et middelhavskosthold på andre svangerskapskomplikasjoner som høyt blodtrykk, svangerskapsforgiftning, dødfødsel, liten for svangerskapsalderen fosteret, eller innleggelse til en nyfødtavdeling, men fant ingen signifikante assosiasjoner.
Én av fire mødre går inn i svangerskapet med allerede eksisterende fedme, kronisk hypertensjon eller forhøyede lipidnivåer, noe som kan føre til svangerskapskomplikasjoner, langsiktig risiko for diabetes og kardiovaskulære komplikasjoner for mødre og deres barn.