Leter du etter en sunn matbit etter treningen? Prøv dette!

Stol på denne enkle oppskriften av ernæringsfysiolog Pooja Bohra

På tide med en rask oppskrift på snacks etter trening. (Kilde: Pixabay)

En god treningsøkt bør ledsages av en sunn matbit som du kan legge til energi nivåer og hjelpe til med å føle seg mett. Eksperter sier at tilstrekkelig ernæring kan spille en svært viktig rolle for å fylle opp kroppens næringsstoffer. Dette betyr at man bør velge noe mettende og med en høy ernæringsverdi.

Hvis du er forvirret om hva du bør lage til en matbit etter treningen, her er en enkel oppskrift som er velsmakende i like stor grad og vil gi deg det nødvendige proteinet for å holde treningsmålene dine på sporet.

Ernæringsfysiolog Pooja Bohra delte oppskriften. Slik gjør du det.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av @nutritionist_poojabohra

Ingredienser

1/2 kopp - Hjemmelaget skummet melk paneer
1/2 nei - Granateple
Salt og svart pepper

Metode

*Tilsett hjemmelaget skummet melk i en bolle paneer .
*Tilsett granateplefrø.
*Tilsett salt og svart pepper.

Hvordan oppfyller hjemmelaget paneer dine ernæringsmessige krav?

Som en utmerket proteinkilde oppfyller paneer ernæringsmessige krav. Det er også rikt på kalium og selen. Det er også en rik kilde til kalsium som hjelper til med å styrke bein, noe som gjør det til et ideelt måltid etter trening.

Ifølge eksperter er en snack med høyt proteininnhold kjent for å være til fordel for muskelhelse og støtte vekttap ved å øke muskelmassen, energiforbruk (kalorier forbrent), metthormoner, samt hjelper til med regulering av glukose.

For flere livsstilsnyheter, følg oss videre Instagram | Twitter | Facebook og ikke gå glipp av de siste oppdateringene!