Kjenn årsakene til for tidlig grånende hår og måter å håndtere det på

Et godt balansert kosthold som er rikt på essensielle mineraler som kobber, vitamin B, omega 3, jern og jod, bør ikke neglisjeres, sa Lavleen Kaur, medgründer og hoveddiettist, Diet Insight

Prøv disse hjemmemedisinene for å forhindre og håndtere grått hår. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Gir for tidlig gråfarging av håret deg mareritt? Leter du etter måter å reversere det? Ikke bekymre deg, du har kommet til rett sted.

Her er noen gode nyheter for deg-det er mulig å reversere og redusere for tidlig grånende hår med enkle og effektive hjemmemedisiner, sa Lavleen Kaur, medgründer og hoveddiettist, Diet Insight.

Gråning av hår er en normal komponent i aldring prosess. Millioner av hårsekker på huden din inneholder et pigment som kalles melanin. Når du blir eldre, begynner disse hårsekkene å miste sitt naturlige pigment, noe som resulterer i grått hår, sa Lavleen.

Men først, la oss finne ut hva som forårsaker for tidlig grått hår og hvordan du skal håndtere dem.

Årsaker

Mangel på kosthold

Enkelte næringsstoffer har blitt oppdaget å spille en viktig rolle i for tidlig gråning. For eksempel viser studier at mangel på jern, kobber, vitamin B, jod og omega 3 forårsaker grått hår, og derfor må de inkluderes i dietten. På den annen side kan emballert, søppel, raffinert eller bearbeidet mat bidra til enda mer gråtoning. Vær derfor oppmerksom på maten din, et feilaktig kosthold kan være en viktig årsak til for tidlig grått hår.

Økt stress

Økt stress fører til frigjøring av et kjemikalie kalt noradrenalin i follikkelen. Denne kjemikalien påvirker melanocyttstamcellene og får dem til raskt å bli til pigmentceller og bevege seg ut av hårsekkene som fører til grått hår.

De viktigste faktorene er stress og kosthold, men de er ikke de eneste. Tidlig gråning av hår kan også skyldes andre faktorer som genetikk, hormonell ubalanse eller til og med som en bivirkning av visse medisinske tilstander som forstoppelse eller anemi .

Rettsmidler

Det er flere kombinasjoner som kan hjelpe til med å forsinke gråningen. Her er noen tips:

Forbedre kostholdet ditt

Den fremste løsningen på alle helseproblemer - inkludert for tidlig grånende hår - er å korrigere kostholdet ditt. Det er noen matvarer du må spise for å gjenopprette det svarte, skinnende håret ditt. Kobberrike matvarer inkluderer cashewnøtter, poteter, kikerter, mandler, sopp og så videre.

Nøtter og frø er den nest viktigste maten du har i kostholdet ditt. Nøtter som mandler, valnøtter og gresskarfrø inneholder betydelige mengder kobber, noe som stimulerer melaninsyntese og resulterer i økt pigmentering av håret ditt.

Det er også viktig å inkludere vitamin B-rike matkilder som ostemasse, paneer, banan , gulrøtter eller til og med en grønnsaksjuice du ønsker, vil bidra til å redusere for tidlig grått hår. De opererer ved å øke kroppens oksygenforsyning, noe som bidrar til å opprettholde cellene sunne og aktive, noe som resulterer i sterkt, smørende hår, sa Lavleen.

blomster som kommer tilbake år etter år

Enkelt sagt, et velbalansert kosthold som er rikt på essensielle mineraler som kobber, vitamin B, omega 3, jern og jod, bør ikke ignoreres.

Hjemmelaget kokosolje

Ingenting slår naturlig hjemmelaget olje, og det er ganske enkelt å lage. Du trenger bare 500 ml kokosnøttolje, 1 ss løkfrø, 1 ss methi frø og 1 ss tørket karrypulver. Bland grundig og la det komme ut i solen i fire til fem dager før bruk.

Kokosolje regnes som den beste for hår. (Kilde: Pixabay)

Det er en testet metode som har vist seg å være gunstig for mange mennesker når det gjelder å gjenopprette naturlig hårfarge og opprettholde den i det lange løp, sa Lavleen.

Amla

Amla er rik på antioksidanter og har også antialdringsegenskaper som kan hjelpe til med å snu for tidlig grått hår. Det er flere måter du kan dra nytte av denne frukten. Du kan umiddelbart vaske håret med amla-infisert vann. Alternativt kan du trekke ut amlasaft og kombinere den med en spiseskje mandelolje og noen sitronpresser. Bland det grundig, påfør det på hodebunnen din, og la det stå i noen minutter før du vasker håret.

Hvis du bruker amla pulver, så kok det i kokosnøttolje til oljen skifter farge og bruk det deretter som olje på håret ditt. Vask den med lunkent vann og se resultatene selv.

Karryblader

Karryblader har en lang historie med medisinsk bruk. Du kan bruke dem til å reversere for tidlig grått hår ved å male dem til et pulver og kombinere dem med kokosolje for å påføre hodebunnen din.

millionmor til plantepleie

Lavlens bestemors hemmelige middel

Et av de mest effektive løsningene for å stoppe grått hår er makhan, (ja, smør!), Og det er ingen hemmelighet gitt de forskjellige fordelene det gir.

Vi utvikler alle grått hår i 20-30-årene, men jeg har sett min bestemor bruke denne behandlingen, og hun har fremdeles sterkt svart hår. Hun lager bare fersk makhan av kumelk, smelter det litt og bruker det som smøremiddel på håret før hun vasker det, nevnte hun.

Du kan gjøre dette to ganger i uken for å observere raskere resultater, men husk at makhan må være laget av kumelk!

Ridged guard (torai)

Ridge Gourd er kjent for sin evne til å reparere pigmentceller i hårsekkene, og reverserer derfor grått hår. Soltørk den ene ryggvakten, kok den i kokosolje og ha den i solen i fire til fem dager før du bruker den.

Løkjuice

Løkjuice middel er sannsynligvis det mest anbefalte tipset på internett. Ubalanser i hydrogenperoksid fører til for tidlig grånende hår. Når vi bruker løkjuice, kan dette hydrogenperoksidet nøytralisere katalaseenzymet som finnes i løk, noe som hjelper til med å virke for tidlig grått hår. Så bland løkjuice med en spiseskje sitronskall og se underverkene det gjør for det grå håret ditt.

Prøv noen midler for håret ditt. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Svart te

Bruk svart te sammen med en urtemiddel da den har garvesyre som hjelper deg med å gjøre håret mørkere. Imidlertid må du ikke bruke sjampo etter dette fordi det kan forårsake tørking av håret. Du kan sjampo håret neste dag.

I et nøtteskall, uansett hvilke eksterne eller hjemmelagde midler du prøver, med mindre håret ditt er sterkt og sunt fra innsiden, vil det grå håret dukke opp igjen og igjen. Derfor må først og fremst oppmerksomheten gå til dietten og livsstilsrutinen din. sa Lavleen.

For flere livsstilsnyheter, følg oss videre Instagram | Twitter | Facebook og ikke gå glipp av de siste oppdateringene!