Start dagen med denne deilige, sunne eggoppskriften

Denne sunne og mettende retten vil ikke bare tilfredsstille smaksløkene, men også gi deg viktige næringsstoffer, sa ernæringsfysiolog Nmami Agarwal

Vil du prøve denne smakfulle egg- og søtpotetretten? (Kilde: Nmami Agarwal/Instagram; designet av Gargi Singh)

Leter etter interessant og sunne oppskrifter å starte dagen? Ikke bekymre deg, denne oppskriften på leppespydende egg vil komme deg til unnsetning i morgen. Det beste med egg er at de kan lages på så mange forskjellige måter du kan forestille deg. Og en fin måte å tilberede egg på er å koble dem til næringsrike grønnsaker. Hvis du ønsket å gå utover omelett og eggrull, her er noe å prøve.

bilder av svarte edderkopper med hvite flekker

Ta en titt på ernæringsfysiolog Nmami Agarwals oppskrift på søtpotet Egg Kasserolle.

Se dette innlegget på Instagram

Dagens oppskrift - Det er frokost! Sweet Potato Egg Casserole er en superenkel oppskrift å lage og virkelig velsmakende om morgenen! For å kjenne oppskriften, klikk på lenken nedenfor! - 1) https://bit.ly/3gLWs0v 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) Høydepunkter -delen i BIOS under oppskrifter - #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Diet #Dietitian # Helse #Livsstil #Nmami #NmamiAgarwal #Fet #oats

Et innlegg delt av Nmami Life (@nmamilife) 9. august 2020 kl. 22:23 PDT

Egggryte med søtpotet laget av egg, spinat og strimlede søte poteter er en perfekt godbit for smaksløkene dine. Den er lett å tilberede, mettende og kan være et godt valg for deg til frokost, lunsj og på helligdager, sa hun.

Søte poteter er et sunt alternativ i stedet for poteter. De er rike på fiber, vitamin B og vitamin C.

Ingredienser

1 - Middels søtpotet
1 ts - limejuice
½ ts - Malet svart pepper
40 g - kokt spinat
50 ml - Fettmelk
20 g - grønne løk
1 ts - Jalapenos
¼ ts - Hvitløkspulver
¼ ts - Løkpulver
¼ ts - Chili pulver
Salt og pepper etter smak

Metode

*For det første, forvarm ovnen til 350 grader Celsius.
*Ta en bolle og tilsett egg, alle krydderne og visp sammen. Etter noen sekunder, tilsett grønn løk, jalapenos, melk og visp for å kombinere.
*Legg til strimlet søtpotet etterfulgt av spinat og bland godt.
*Overfør denne blandingen til en ildfast form og flat med en slikkepott. Stek i noen minutter.
*Fjern fra ovnen og skjær i små firkanter.
*Server og nyt.

Vil du prøve det?