Inkluder disse matvarene i ditt daglige kosthold for å få en sunn, glødende hud

Sørg for å inkludere disse sunne matvarene i kostholdet ditt for å lyse fra innsiden og ut

vinter hudpleie, hudpleie fordeler, glødende hud, hudpleie hacks, indianexpress.com,Med dette hjemmemedisinen får du klar og glødende hud. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Vi vil alle at huden vår skal lyse og forbli flekkfri hele året. Imidlertid krever det tid og krefter for det samme som hver sesong bringer sin andel av hudproblemer. Men ikke bekymre deg, da du kan gjøre noen enkle livsstilsendringer som kan hjelpe deg med å tide over værforandringer og få en myk og smidig hud selv om vinteren. Så er du klar til å prøve disse enkle rettsmidler fra hudlege Dr Geetika Mittal Gupta?



I et Instagram -innlegg sa hun at mantraet for sunn hud alltid har vært å lyse fra innsiden og ut. Det vi spiser har en direkte effekt på huden vår, og å spise en sunn diett full av gode fettstoffer, antioksidanter, vitamin C, kollagen og aminosyrer kan bety forskjellen mellom en frisk, glødende hud og en sliten, oppblåst, rynket, sa hun.



hvit sopp på plantestengler



Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Dr Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

Her er noen matvarer hun foreslo som har en verdifull innvirkning på huden vår.



Avokado



Høye nivåer av sunne oljer og vitamin E, som begge finnes i avokado, gir byggesteiner for sunn hudcellefunksjon.

Mandler



Mandler er naturlige mykemidler som hydrerer huden og forhindrer tørrhet. De er også rike på vitamin E, som bidrar til å beskytte huden mot skadelige UV -stråler.



Grønn te

hvor mange forskjellige typer oliven er det
grønn te, grønn te fordeler, helsemessige fordeler av grønn te, dos og donHar du grønn te? (Kilde: Getty/Thinkstock)

Grønn te er full av antioksidanter , som eliminerer frie radikaler og forhindrer flassende hud. Antioksidantene bidrar også til å redusere fine linjer og rynker.



Gulrøtter



Gulrøtter er fylt med vitamin C, som hjelper kroppen din med å produsere kollagen, et protein som er avgjørende for å opprettholde hudens elastisitet.

Spinat



Spinat er et must-ha hvis du vil ha glødende hud. Den inneholder vitamin A og C, og antioksidanter som avverger alle slags hudinfeksjoner. Spinat er rik på jern og kan hjelpe deg med å bekjempe anemi og gir farge til blek hud.



Gresskarfrø

De er definitivt verdt å bite i. Bare en unse av disse frøene inneholder 18 prosent av det anbefalte daglige inntaket av hjertesunt magnesium.