Her er hvorfor du bør ha hjemmelaget yoghurt for å mette søte sukker

Sørg for å inkludere hjemmelaget yoghurt i kostholdet ditt for å kontrollere sukkerbehovet

Sørg for at du inkluderer en full porsjon yoghurt i kostholdet ditt. (Kilde: Nmami Agarwal/Instagram; designet av Gargi Singh)

Søte trang kan føre til at man blir heftig av søtsaker og desserter, noe som ikke er tilrådelig. Men du kan alltid nyte et sunt alternativ. Tenker du på hva det kan være? Hvis du er en fan av ostemasse, kan du lage enkel yoghurt i en gryte hjemme. Det vil ikke bare bidra til å dempe sukkersuget ditt, men også holde tarmene sunne.

Dette er hvordan yoghurt kan hjelpe deg med å tide over sukkersug.

Som en proteinrik mat som også er rik på kalsium, er yoghurt en god matbit når du er ute etter sukker. Det hjelper deg med å føle deg mett og er et ekstremt sunt alternativ, ettersom den naturlige sødmen i kulturen er en utmerket måte å redusere sukkerbehovet på.

Det er også en god kilde til probiotika som bidrar til å forbedre tarmhelsen. Regelmessig inntak av yoghurt er forbundet med en bedre immunsystemfunksjon, vektkontroll og redusert betennelse.

forskjellige typer trær med blomster

Her er en enkel og herlig oppskrift som ernæringsfysiolog Nmami Agarwal anbefalt.

Når melk gjæres og omdannes til ostemasse eller yoghurt, gir det kroppen fordelene med probiotika, sa hun.

Se dette innlegget på Instagram

Dagens oppskrift - Yoghurt i instant -potten er sannsynligvis noe av det enkleste du kan lage til frokost. - Vet mer: 1) https://bit.ly/2Xs4iF0 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) Høydepunkter i BIOS under Oppskrifter - #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Diet #Diett #helse #livsstil #Nmami #NmamiAgarwal #fett #havre

Et innlegg delt av Nmami Life (@nmamilife) 4. august 2020 kl. 3:41 PDT

Ingredienser

75 ml - melk
½ ts - Naturell yoghurt

Metode

*Ta melken og rist den godt. Varm til lunken.
*Hell den i en sterilisert øyeblikkelig gryte og dekk til lokket.
*Varm den i noen minutter ved 180 grader celsius.
*Åpne lokket og tilsett en halv teskje ren yoghurt i det og rør med en sterilisert skje.
*La yoghurten hvile et døgn et lunt sted.

Nyt.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.