Slik kan du komfortabelt sovne på et fly

Manglende evne til å sove et blunk når du flyr fra en destinasjon til en annen er utrolig frustrerende.

Husk å ta med din egen pute når du er på reise. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Noen mennesker tråkker inne i et fly, finner setene sine, lukker øynene og legger seg for å sove, bare for å våkne på destinasjonen - alle lyse og forynget. Andre sliter med-og lengter etter-fem sunne luretid. Manglende evne til å sove et blunk når du flyr fra en destinasjon til en annen er utrolig frustrerende, spesielt når du flyr over tidssoner og sannsynligvis vil oppleve jetlag uansett. Men, ikke bekymre deg. Det er noen ting du kan gjøre for å sikre at din neste flytur er super komfortabel og avslappet. Les videre.

Ta med en søvnmaske

Det er tilrådelig å ha en sovemaske på deg når du er på reise. Det trenger ikke å være fancy, men praktisk. En god søvnmaske vil blokkere lyset, slik at du kan gli komfortabelt av. De fleste flyselskaper insisterer på at vindusskjermene holdes åpne under start og landing. En god søvnmaske vil sikre at lyset ikke forstyrrer søvnen din.

Det er tilrådelig å ha en sovemaske på deg når du er på reise. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Ta med ørepropper

Lette sviller kan bli forstyrret av motorens konstante brøl. Et par ørepropper kan blokkere støyen, slik at de kan drive av før. Det finnes forskjellige typer ørepropper tilgjengelig på markedet, og du kan velge en som passer din type.

Pakk en pute

Husk å ta med din egen pute når du er på reise. I tilfelle du må sove i sittende stilling, kan hestens skoformede nakkeputer komme godt med. De gir støtte til nakke og skuldre, og sørger for at det ikke er vondt når du våkner.

Aromaterapi

På samme måte som på bakken kan aromaterapi hjelpe deg med å slappe av når du er i luften også. Som sådan, ta med noen håndkremer og essensielle oljer som har søvnhjelpende egenskaper. Dufter som inneholder lavendel, vetiver, sandeltre og kamille, kan gjøre underverker.

Ikke stress

Stress om søvn kan føre til mer søvnløshet. Selv når ingenting fungerer, slapp av. Pust lett og lukk øynene. Gi sansene litt hvile, og si til deg selv å roe deg ned. Husk at det ikke er noe press. Det er flott hvis du klarer å sove, men selv om du ikke gjør det, er det ikke verdens ende. Tenk glade tanker, i stedet.