Har du sett skuespilleren Imran Khans transformasjon? Sjekk det ut her

Jaane Tu ... Ya Janne Na-skuespillerens tonede avatar er et must-see. Her er hvorfor.

Finn ut hemmeligheten bak skuespillerens meislede kroppsbygning. (Foto: Imran Khan/Instagram; designet av Rajan Sharma)

Hvis du følger kjendiser fra B-Town, vet du at de jobber veldig hardt for å holde seg i perfekt form. Selv om mange av dem er treningsentusiaster og liker strenge treningsøkter, har mange andre nylig hoppet på vognen, men har begynt å nyte det samme, noen ganger til og med gitt fansen et glimt av treningsøktene. Og hvis du vil ha bevis på en skuespillers harde arbeid og engasjement, må du ta en titt på skuespiller Imran Khan som ga oss et glimt av transformasjonen hans på Instagram.

Ta en titt på bildet nedenfor:

hvordan ser furutrær ut

Se dette innlegget på Instagram

Jeg forbanner @tokastraining hver dag på treningsstudioet, men resultatene er ubestridelige ... takk, fyr. @avigowariker

Et innlegg delt av Imran Khan (@imrankhan) 25. november 2016 kl. 08:36 PST

Den Jaane Tu ... Ya Janne Na skuespilleren, som nå har et tonet utseende, har fått 12 kilo muskler mens kroppen har redusert fettprosent til ett siffer, ifølge treneren hans Praveen Tokas .

Her er hva treneren hans skrev på Instagram.

Se dette innlegget på Instagram

#intelligenttransformasjon med @imrankhan, superbb engasjement bror så stolt. 8 uker med periodisert #styrke og #kondisjonering, 12 dammer med muskeløkning og fett % ned til ett siffer. #carb sykling #protein fra 1 til 1,6 per kilo kroppsvekt. #restorativeyoga #calesthenics #iyengaryoga #angularmovementtraining

Et innlegg delt av Praveen Tokas (@tokastraining) 6. november 2016 kl. 01:07 PST

LES OGSÅ | Deepika Padukone gjør denne øvelsen for å styrke glutes; se på video

Hva er fordelene med styrke og kondisjon?

Enten man er til kroppsskulptur eller yoga, er ideen å utvikle kjerne , som å legge styrke og kondisjon til treningen er en forutsetning. Som en ekstra treningsform sies styrke og kondisjonering å være til fordel for kroppen ved å redusere kroppsfett, og toning musklene-uten å bruke timer på en crosstrainer. Med en bestemt treningsstruktur på plass, kan det bidra til å oppnå maksimal avkastning på kort tid.

hvordan identifisere et poppeltre

Forbedret kondisjon

Som tidligere nevnt, hjelper en sterk kjerne med å gjøre kroppen sterkere, noe som ikke bare betyr forbedret treningsnivåer men også en effektiv trening som resulterer i raskere reps og muskelsammentrekninger. Ifølge Tokas viser forskning at fokusering på en enkelt muskel generelt ikke forbedrer stabiliteten, men skaper mønstre som resulterer i mindre stabilitet, så styrke- og kondisjonstrening hjelper deg med å trene hele kroppen i stedet for en enkelt muskel.

Forbedrer holdningen

Under riktig veiledning, styrke og kondisjon kan bidra til å forbedre holdningen da den har en direkte påvirkning på rammen til en person. Man kan jobbe med kroppen sin for å få den til å virke skarpere og høyere.

Negerer skadeproblemer

Styrke og kondisjonering bidrar til å forhindre skade, ettersom utøvere har en tendens til å bli godt bevandret med kroppsvev og leddbånd. Ved å eliminere ubalanser er styrke og kondisjonering en ideell måte å tone kroppen.

Friske bein

Sterke bein er viktige da de hjelper til med å løfte, bevege seg og utføre en rekke aktiviteter. En vektbærende styrke- og kondisjonstrening kan bidra til å forbedre det totale muskuloskeletale systemet som bidrar til å forbedre smidigheten.