Populære Innlegg
Fra te, kaffe til melk og epler: Ernæringsfysiolog foreslår den beste tiden å ha dem
En ernæringsfysiolog forklarer når du skal ha hva for optimal helsegevinst; sjekk det ut her
Når bør du ha kaffe? (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Mange av oss begynner vår morgen med en kopp varm kaffe eller te. Men å ha dem først om morgenen er kanskje ikke en god, bærekraftig praksis, sa ernæringsfysiolog Nmami Agarwal, som videre la til at man burde prøve å avslutte dagen med et glass melk .
typer larver i florida
På Instagram listet eksperten opp noen matvarer og nevnte det beste tidspunktet for å få dem til å få mest mulig ut av næringsverdien.
Te og kaffe er begge de beste drikkene som de fleste ikke engang kan tenke på dagen på jobben vår. Men å ikke ta dem til rett tid kan ha skadelige effekter på kroppen og forstyrre din søvnsyklus . Så følg de beste praksisene for å få mest mulig ut av (det) de har å tilby, skrev hun på Instagram.
Se dette innlegget på Instagram
Her er hva hun sa:
En morgendose te/kaffe har vist seg å forbedre humøret og vekke en mentalt og fysisk siden den er høy i koffein
Husk imidlertid å ikke ha te/kaffe først om morgenen.
Melk, på den annen side, er best konsumert om natten siden den inneholder tryptofan, en aminosyre som hjelper bedre søvn kvalitet, gjøre det mer fredelig og vare lenger, sa hun.
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Nmami Life (@nmamilife)
På samme måte spises epler best om morgenen da de øker stoffskiftet og hjelper til med avføring, mens kirsebær som inneholder melatonin hjelper til med å kontrollere kroppens indre klokke som bidrar til å øke søvnkvaliteten og bør spises om natten.