Fra diettmat til kaloriinntak: En diettist bryter ned myter om vekttap

'Husk hva du har fått gjennom årene på grunn av en usunn livsstil vil ta tid å miste,' sa diettist Manisha

På tide å slutte å tro på vekttapsmyter. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Mange tror at vekttap er en lineær prosess som skjer på samme måte for alle. Men det er ikke sant. Faktisk, vekttap skjer forskjellig for forskjellige mennesker avhengig av deres livsstil, innsats og flere andre faktorer. På samme måte har folk også en tendens til å tro på visse myter om vekttap.

Diettist Manisha tok til Instagram for å dele noen få vekttapsmyter som folk ikke burde gi etter.

Ikke tro på alt du leser på internett! Husk hva du har fått gjennom årene på grunn av en usunn livsstil vil ta tid å miste, sa hun.

Her er hva hun sa.

bilder av eikeblader

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av | (@dietitianmanisha)

Alle kalorier er like

hvordan bli kvitt insekter på potteplanter

Kalori er en måling av energi. Alle kalorier har samme energiinnhold. Dette betyr imidlertid ikke at alle kalorikildene har de samme effektene på vekten din. Ulike matvarer går gjennom forskjellige metabolske veier og kan ha svært forskjellige effekter på sult og hormonene som regulerer kroppsvekten din. f.eks. 1 kopp iskrem har nesten de samme kaloriene som et treretters sunt måltid ... Vi vet alle hvilken som ville være sunnere, kommenterte hun.

Å gå ned i vekt er en lineær prosess

Å gå ned i vekt er vanligvis ikke en lineær prosess, som noen tror. Noen dager og uker kan du gå ned i vekt, mens du i andre dager kan gå opp litt på grunn av flere faktorer, inkludert muskeløkning.

Personer med fedme er usunne, og tynne mennesker er friske

hva er et platantræ

Fedme er knyttet til flere kroniske sykdommer, for eksempel diabetes type 2. Imidlertid er mange mennesker med fedme er metabolsk sunne, mens mange tynne mennesker ikke er fordi selv tynne mennesker kan ha høy fettprosent og lav muskelmasse som gjør dem utsatt for livsstilsforstyrrelser.

Diettmat kan hjelpe deg å gå ned i vekt

Ofte markedsføres produkter som kosthold mat er junkfood i forkledning, ettersom de er sterkt bearbeidet og kan inneholde skjulte ingredienser. Det eneste du trenger å gi kroppen din når du prøver å gå ned i vekt; forbedre helsemarkører og skape en livsstil som er bærekraftig, sa hun.

bilder av urter og deres navn

Hva er en av de verste mytene om vekttap du pleide å tro?

For flere livsstilsnyheter, følg oss videre Instagram | Twitter | Facebook og ikke gå glipp av de siste oppdateringene!

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.