Populære Innlegg
Spise frukt, grønnsaker knyttet til reduksjon av overgangsalder symptomer: Studie
Ifølge forskerne fra North American Menopause Society (NAMS) i USA har det vært fokus på å identifisere modifiserbare livsstilsfaktorer som kan forhindre eller lindre overgangsalder symptomer.
Forskere sa at tidligere studier har antydet at diettfaktorer kan spille en kritisk rolle i østrogenproduksjon, metabolisme og følgelig overgangsalder. (Foto: Getty Images/Thinkstock) En diett rik på frukt og grønnsaker kan redusere ulike symptomer på overgangsalder, ifølge en ny studie som kan føre til bedre anbefalinger om klinisk mat for kvinner.
Studien, publisert i tidsskriftet Overgangsalder , sa at selv om hormonbehandling har vist seg å være en akseptabel metode for behandling av overgangsalderrelaterte symptomer, har det vært et aktivt forskningsområde å finne nye diettbehandlingsalternativer, spesielt for kvinner som har høyere risiko for hormonbehandling.
forskjellige typer grønne oliven
Ifølge forskerne fra North American Menopause Society (NAMS) i USA har det vært fokus på å identifisere modifiserbare livsstilsfaktorer som kan forhindre eller lindre overgangsalder symptomer.
De sa at tidligere studier har antydet at diettfaktorer kan spille en avgjørende rolle i østrogenproduksjon, metabolisme og følgelig overgangsalder.
Vurderer disse studiene, sa forskerne at forbruket av frukt eller et middelhavsstil diett, preget av et høyt innhold av grønnsaker, frukt, frokostblandinger og nøtter, er knyttet til færre overgangsalder symptomer og klager.
grønn og svart stripet larve
Ifølge forskerne, mens noen undergrupper av frukt og grønnsaker hadde en omvendt tilknytning til symptomer på overgangsalder, så det ut til at et høyere inntak av andre undergrupper var forbundet med flere urogenitale problemer.
Siterte et eksempel, sa de at sitrusfrukter kan ha en negativ effekt på urogenital score sammenlignet med andre typer frukt.
En lignende effekt kan oppstå fra grønne bladrike eller mørkegule grønnsaker sammenlignet med andre grønnsaker, la forskerne til.
Denne lille tverrsnittsstudien gir noen foreløpige bevis for påvirkning av inntak av frukt og grønnsaker på overgangsalder, sier Stephanie Faubion, medisinsk direktør i NAMS.
hvor mange typer sitroner er det
Det er mange bevis på at et sunt kosthold som er rikt på frukt og grønnsaker har en gunstig effekt på helsen på en rekke måter, men ytterligere studier er nødvendig for å avgjøre om ulike overgangsalder symptomer kan påvirkes av kostholdsvalg, sa Faubion.