Populære Innlegg
Gjøre og ikke gjøre for lindring av forstoppelse, som forklart av ayurvediske utøvere
Ikke la forstoppelse forårsake andre livsstilsproblemer
Lindre forstoppelse med disse enkle tiltakene. (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Vet du at forstoppelse ikke bare er et problem relatert til magen eller tarmsystemet, men kan også ofte være en årsak til tørr hud, tørt hår og til og med søvnproblemer? Så mange av problemene våre kan tilskrives tarmen! Problemer som eksem, psoriasis, tørt hår , oppmerksomhetsforstyrrelser, søvnløshet er alle forverret av forstoppelse . Ayurveda legger så stor vekt på å eliminere minst én gang om dagen, nevnte holistiske helseutøvere Suchi Kothari og Hansa Melvani på sin Instagram-side Noe helhetlig .
På samme måte som immunitet, kan god tarmhelse også utvikles over en periode med riktige kosttiltak.
Se dette innlegget på Instagram
I følge duoen må man ta tilstrekkelige forholdsregler for å forhindre det livsstilsinduserte problemet med forstoppelse.
hvordan bli kvitt insekter i pottejord
Her er noen enkle tips til lindre forstoppelse .
Hva skal man ha?
*Varm og fuktig mat: supper, khichdi, gryteretter og posjerte epler
*Okra eller bhindi: Denne slimete grønnsaken er perfekt for å rense tykktarmen
*Linolje tilsatt romtemperatursmoothies hjelper smøringen.
* Bløtlagt svisker, fiken og rosiner over natten.
*Varm melk, ghee, safran og gurkemeie .
*Mye varmt vann eller vann oppbevart i romtemperatur
Hva skal man ikke ha?
*Tørr snacks som popcorn eller kjeks
*Ikke drikk kullsyreholdige drikker inkludert musserende vann
*Unngå kald mat som iskrem . Unngå kaldt vann også.
Yogastillinger som kan hjelpe
Vajrasana (diamantstilling)
Vakrasana (seated twisting pose)
Pawanmuktasana (vindavlastende positur)