Populære Innlegg
Legen anbefaler denne pranayam for COVID -pasienter for å holde lungene sunne
Mens proning bidrar til å forbedre oksygennivået, foreslår Dr. Naresh Trehan, styreleder i Medanta, også å trene yoga for å holde lungene sunne
Begynn i det små og fortsett å jobbe for å nå målet om selvbevissthet. (Kilde: Getty Images/file) COVID -pasienter har en tendens til å oppleve lave oksygennivåer, og derfor anbefaler medisinske eksperter hyppig overvåking av oksygenmetning. Man kan bruke en pulsoksymeter for det.
Samtidig som proning bidrar til å forbedre oksygennivået, foreslår dr. Naresh Trehan, styreleder i Medanta, å trene yoga for å holde lungene sunne. En av pranayamene han anbefaler er anulom viyom , og legger til at pranayam er effektivt for å utvide lungene.
Anulom-Vilom pranayam er veldig gunstig for å holde lungene sunne. I dette får kroppen oksygen skikkelig: Dr. Naresh Trehan, styreleder, Medanta. #IndiaFightsCorona @PMOIndia @moayush @shripadynaik @PIB_India @MIB_India pic.twitter.com/RRyMIuxcwR
forskjellige typer hvitost- MyGovIndia (@mygovindia) 17. mai 2021
Når du tar et dypt pust og holder, blir det større oksygenutveksling, sa legen.
Slik gjør du anulom vilom:
Her er trinnene:
*Sitt i en meditasjonsstilling, med ryggraden og nakken rett. Lukk nå øynene.
*Start med våre ytre håndledd som hviler på knærne.
*Brett indeksen og langfingeren på høyre hånd.
*Lukk høyre nesebor med tommelen og pust sakte og dypt inn gjennom venstre nesebor.
*Slipp tommelen. Lukk venstre nesebor med ringfingeren på høyre hånd. Pust sakte ut gjennom høyre nesebor.
*Gjenta ved å inhalere fra venstre nesebor.
Dr Trehan anbefalte også at man bør konsultere en lokal lege hvis RT-PCR-testen kommer positiv. Selv om noen pasienter kan kreve sykehusinnleggelse, kan mange av dem bli helbredet i isolasjon hjemme, la han til.
hvordan identifisere gresstyper