Populære Innlegg
Diabetes: Vet om krydderet som kan hjelpe til med å kontrollere blodsukkernivået
Nøkkelen ifølge eksperter ligger i å spise riktig og spise lokalt.
Livsstilsforstyrrelser som diabetes vokser mye. (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Livsstil lidelser har blitt så vanlig at livslange forhold liker diabetes har blitt mer utbredt og blir til og med oppdaget blant den yngre befolkningen i dag. Nøkkelen, ifølge eksperter, ligger i å spise riktig og spise lokalt. Og hva om vi fortalte deg at du kunne finne et mulig middel for å håndtere tilstanden rett på kjøkkenet ditt?
Kumminfrø eller jeera, som vanligvis legges til de fleste indiske retter, kan hjelpe håndtere diabetes , i henhold til forskjellige studier. Spidskommen er rik på antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper og er også kjent for å være antibakteriell og antiseptisk. Slikt er resultatet som jeera anses å stimulere insulin produksjon i kroppen som følgelig bidrar til å holde blodsukkernivået i sjakk.
alle typer eviggrønne trær
Spidskommen er rik på antioksidanter. (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Ifølge en 2016-studie for å evaluere effekten av 50 og 100 mg doser av grønn spisskummenolje på glykemiske og inflammatoriske indekser hos pasienter med Type 2 diabetes , ble det fastslått hvordan administrering av cuminum cyminum -tilskudd (eller spisskummen) hos slike pasienter kan redusere serumnivået av insulin, fastende blodsukker og glykosylert hemoglobin. I tillegg kan det kontrollere komplikasjonene av type 2 diabetes hos disse pasientene, bemerket studien.
I en annen studie publisert i Ernæring og metabolisme , ble det observert at spidskommen ikke bare senket blodsukkernivået, men også hjalp mennesker med å opprettholde en sunn kroppsvekt, noe som er en av de potensielle årsakene til diabetes i utgangspunktet.
Eksperter anbefaler å ha det i helfrøform eller i pulverform. Stekt jeera -pulver tilsettes også dal, yoghurt eller salat for å gi en tydelig smak. Å drikke et glass jeera vann 30 minutter etter hvert måltid antas også å bidra til å holde blodsukkeret under kontroll, ifølge Luke Coutinho, MD alternativ medisin og holistisk ernæringsfysiolog, og medforfatter av Den store indiske dietten sammen med skuespiller Shilpa Shetty .
Men hvis du allerede er på medisiner for diabetes, er det viktig å holde oversikt over inntaket av spisskummenfrø. Dette er fordi overdreven inntak av spisskummenfrø kan få blodsukkernivået til å falle for lavt, noe som kalles hypoglykemi, noe som kan føre til en medisinsk nødssituasjon.
kule planter å dyrke hjemme
Den eneste fangsten er å ikke konsumere forfalsket form av jeera, og bare gå for organiske svarte kumminfrø. Dessuten er det andre fordeler med jeera som du kan stole på. Forhold som irritabel tarm og stress kan også bekjempes med vanlig inntak av spisskummen.
Imidlertid må det bemerkes at mer forskning er nødvendig, spesielt hos mennesker. Den beste tilskuddsformen og dosen er foreløpig ukjent, og derfor er den sannsynligvis best å nyte i mat i stedet for som et supplement.