Populære Innlegg
Dia Mirza lærer Kalaripayattu; vite mer om kampsportformen
Kalayaripayattu er en generell kropps- og sinnsøkt. Her er hvorfor det regnes som en effektiv treningsaktivitet
Dia Mirza delte et glimt av hennes Kalaripayattu -trening nylig. (Kilde: Dia Mirza/Instagram; designet av Gargi Singh) Tradisjonell Kampsport former er kjent for å være ekstremt slitsomme og utfordrende. En slik kampsportform er Kalaripayattu, som har sin opprinnelse i Kerala og kan spores tilbake til det tredje århundre f.Kr. Kalaripayattu regnes som en generell aktivitet for sinn og kropp, og vi så ingen andre enn skuespilleren Dia Mirza som trente for det samme - en første gang for henne, for et filmprosjekt.
Skuespilleren delte et glimt av treningsøkten på Instagram.
Ta en titt.
bilder av biomet i den tropiske regnskogen
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Dia Mirza (@diamirzaofficial)
Hvis du også vil dabble i blandede kampsportformer, Kalaripayattu bør være ditt valg. Her er hvorfor.
En generell kroppsøkt, det hjelper med å bygge kroppslig styrke og fleksibilitet, samtidig som det forbedrer fokus og koordinering. Andre fordeler med kontinuerlig trening, med trener, inkluderer forbedret holdning, fart, utholdenhet og selvkontroll.
høye smale trær for landskapsarbeid
Stadier av kunstformen
Mens den første etappen består av kroppsbehandlinger som sekvenser, treninger og spark for å utvikle tempoet i kroppen, handler den andre fasen om kampteknikker med trevåpen som pinner. Den tredje fasen innebærer bruk av metallvåpen, og den fjerde og siste fasen inkluderer kampteknikker med bare hånd, massasjebehandlinger etc.
grønn larve med svart hode
Kalaripayattu -spark bidrar til å øke utholdenhet og balanse, noe som igjen bidrar til å forbedre metabolismen. Holdningene engasjerer forskjellige muskler i kjernen og kroppen, som deretter hjelper annen vanlig trening som styrketrening, yoga og løping.
Hvor viktig er kostholdet?
Kosthold er subjektiv for en persons krav, men man må følge et sunt, balansert kosthold for å holde drivstoffet i gang.