CICO -dietten lar deg nyte biryani, samosas! Finn ut hvordan det fungerer

Ideen innebærer en enkel matematikk - spis hva du vil, men du må sørge for at antall kalorier du spiser er mindre enn antall kalorier du forbrenner.

Når det gjelder vekttap, kan CICO diett være den neste store tingen. (Kilde: File Photo)

Hvis du vil vite hva som er varmt, trenger du ikke lete lenger - det er CICO -dietten. Forkortelse for Calories In, Calories Out, det har skapt en god sum på Reddit.

Når du er på CICO, kan du glede deg over biryani, samosas, pizza, ostekaker og chug shakes lastet med oreo og peanøttsmør eller i grunnen drukne i kalorier du liker. Høres for godt ut til å være sant, ikke sant? Det er. Ideen innebærer en enkel matematikk - spis hva du vil, men du må sørge for at antall kalorier du spiser er mindre enn antall kalorier du forbrenner. Og kanskje er det slik sunn fornuft ble omdøpt til CICO.

hva slags eiketre

Selv om det kan høres enkelt å telle kalorier, er det fortsatt en utfordrende del å brenne mer enn du spiser. Noen sverger til denne teknikken når det gjelder å gå ned i vekt. For mange har telle kalorier og balansere CICO -ligningen fungert. For noen er det bare en skam. Fordi hovedfokuset for denne dietten er på kalorier, bekymrer noen ernæringseksperter at det er den mest usunne delen av det hele.

Selv om regnestykket er ganske enkelt, er det noen flipsider til CICO -dietten. Det første og mest åpenbare, det lærer ikke nødvendigvis gode spisevaner - og det kan gjøre en forskjell i din evne til å gå ned i vekt. Det kan også være skadelig for kroppen din i det lange løp. Du kan spise en kake på en dag og brenne av mer enn det som var i kaken, men det er viktig hva du putter i munnen din, ikke sant?

Selv om det lover å smelte fettet ditt som smeltende isbiter, foreslår vi at du konsulterer en ernæringsfysiolog før du forbereder deg på denne utfordringen.