Tyggegummi og andre ting du ikke bør gjøre på tom mage

Kjendis -ernæringsfysiolog Pooja Makhija listet opp noen ting du ikke bør gjøre på tom mage - sjekk dem ut her

Unngå disse tingene på tom mage. (Kilde: Unsplash)

Det er utbredt oppfatning at de første aktivitetene man gjør om morgenen former hele dagen. Derfor er det viktig å være forsiktig med hva du spiser og gjør etter å ha våknet. Du har lite drivstoff om morgenen på grunn av det lange gapet i matinntak, og å gjøre visse ting på tom mage kan føre til konsekvenser du kan angre senere.

Som sådan er det ting som best unngås på tom mage om morgenen. Kjendis -ernæringsfysiolog Pooja Makhija, som fortsetter å dele viktig helsetips på hennes sosiale medier -konto, listet opp noen slike ting du ikke bør gjøre på en Tom mage .

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av PM | Nutritionist (@poojamakhija)

Koffein

eviggrønt tre med lange myke nåler

Det kan være umulig å gå uten den koppen joe om morgenen, men tenk to ganger om å gjøre det til det aller første du spiser på tom mage. Å drikke kaffe på tom mage utløser surhet, noe som stimulerer utskillelsen av saltsyre, forklarte Makhija.

hvor mange typer trær er det

Alkohol

Eksperten delte at alkohol beveger seg rett til blodet hvis det inntas på tom mage. Når alkohol er i blodet, fordeles det raskt i hele kroppen, noe som får blodårene til å utvide seg og resultere i midlertidige følelser av varme, en midlertidig reduksjon i puls og blodtrykk. Den beveger seg gjennom magen, nyrene, lungene, leveren og deretter til hjernen.

Det tar ikke alltid lang tid før dette skjer heller; Om lag 20 prosent av alkoholen en person drikker passerer gjennom magen og når hjernen i løpet av et minutt. Å ha mat i magen reduserer hastigheten på alkohol som beveger seg gjennom blodet og minimerer skader, la hun til.

Tyggegummi

Ernæringsfysiologen sa: Tyggegummi på tom mage er aldri en god idé fordi tygging får fordøyelsessystemet til å produsere mer fordøyelsessyre. Syren kan ødelegge slimhinnen i magen din, siden det ikke er mat som belaster magen og dermed forårsake sår.

Shopping

To studier utført av Cornell Universitys forskerteam antyder at folk som handler på tom mage, ikke bare kommer til å handle mye mer enn nødvendig, men også har en tendens til å kjøpe mer kalorimat og mer junkfood, delte hun.

bilder av eukalyptus treblader

Ikke krangle

svart larve med røde prikker

Hun foreslo videre: Neste gang du krangler, vil du kanskje først spise noe før du diskuterer noe videre. Studier viser at når folk føler seg sint, har de vanligvis å gjøre med lavt blodsukker, og å ha en matbit kan noen ganger bekjempe sinne.

Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs)

Makhija sa: Ideelt sett, ta NSAID etter å ha spist og unngå å ta dem på tom mage. Dette vil bidra til å minimere risikoen for at medisinen forstyrrer magen din

Disse stoffene kan plage mage -tarmkanalen på en rekke forskjellige måter, gastritt, esophageal reflux sykdom og blødende sår er alle problemer som kan utvikle seg fra NSAIDs, spesielt når de tas på lang sikt og på tom mage, la hun til.

For flere livsstilsnyheter, følg oss videre Instagram | Twitter | Facebook og ikke gå glipp av de siste oppdateringene!

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.