Chak De! Den indiske skuespilleren Vidya Malavade hadde nettopp noen veldig komplekse yogastillinger; kryss av

Posisjonene er bevis på hva slags engasjement og praksis du trenger for å trekke dem av

Vidya Malavade setter treningsmål. (Kilde: vidyamalavade / Instagram)

Chak De! India skuespilleren Vidya Malavades lidenskap for yoga er ikke ukjent. Hun har blitt sett noe av det mest avanserte yogastillinger gang på gang, og lar oss forbløffe hver gang med sin fleksibilitet og styrke.

Treningsentusiasten tok nylig til Instagram for å dele bilder av henne som gjorde fem komplekse yogastillinger - Prasarita Padottanasana C, Parshvottanasana, Pasasana, Titibhasana B og Padahastasana. Og positurene er bevis på hva slags engasjement og praksis du trenger for å trekke dem av. Her er et glimt av Vidya som gjør yoga -asanas:

Se dette innlegget på Instagram

Prasaritapadottanasana C Parshvottanasana Pashasana Titibhasana B Padahastasana .. #practicemakesprogress Så start øvelsen din med meg i dag .. Link i bio og historier .. Yogamat - @svech.official

små svarte insekter på plantene mine

Et innlegg delt av VidyaMMalavade (idvidyamalavade) 24. juli 2020 kl. 23:14 PDT

Prasarita Padottanasana C: Denne yogastillingen innebærer å låse hendene og ta armene over hodet. I følge punyahyoga.com , fungerer denne asana på de øvre ryggmusklene og skuldermusklene, samtidig som den oppmuntrer til blodstrømmen til hjernen, noe som igjen hjelper til med å roe sinnet.

unike blomster i verden

Parshvottanasana: Denne yoga asana hjelper til med å tone beina og forbedrer den generelle balansen. Det hjelper også med å kurere smerter i korsryggen og asymmetri, ifølge yogajournal.com .

Passasje: Også kjent som Noose pose, strekker og styrker ankler, lår, lyske og ryggrad. Det fungerer også på brystet og skuldrene. Det sies at asana stimulerer mageorganene, forbedrer fordøyelsen og holdningen.

Titibhasana B: Denne yogastillingen toner kroppen mens du strekker hofter, armer, skuldre, ben, setemuskler, rygg og nakke. Det forbedrer også balansen. Asana innebærer foroverbøyning som ikke bare krever aktiv bruk av kjernestyrke, men også hjelper med å ødelegge og berolige sinnet, i henhold til tummee.com .

Padahastasana: Denne asana er kjent for å forbedre blodsirkulasjonen og eliminere stress, angst og tretthet. Det forbedrer balansen, holdningen og fleksibiliteten, finessyoga.com .