Fordeler med sennepsmikrogrønt og hvordan man dyrker det hjemme

I det siste har fordelene med disse mikrogrønnene kommet frem og kokker har introdusert disse spirene i forskjellige retter for å fremme bedre helse.

Spirene som kommer ut av frø er like fordelaktige. (Kilde: Pixabay.com)

Mikrogrønt er i utgangspunktet spirer som vokser ut av frø av grønnsaker og urter. Indisk kjøkken har noen vanlige urter som enkelt kan dyrkes og har tonnevis med verdifulle næringsstoffer. I det siste har fordelene med disse mikrogrønnene kommet frem og kokker har introdusert disse spirene i forskjellige retter for å fremme bedre helse. Det gir en god tekstur til maten sammen med en bombe av smaker. En av disse er sennepsspirer.

Sennep er en veldig populær del av indisk matlaging, frøene brukes i temperering av dal eller til og med for å tilsette tadka i karriretter. Sennep, også kjent som sarson, er en populær bladgrønnsak, spesielt om vinteren. Selvfølgelig kjenner du den populære Punjabi -retten Sarson ka saag , som nytes med Makki ki roti . Når det er sagt, er spirene som kommer ut av frø like fordelaktige.

Se dette innlegget på Instagram

Sarson ka saag og laget ki roti er en vinterfavoritt hele tiden. Denne nordindiske stiftet er fiberrikt, en viktig lever- og blodrenser, hjelper til med å opprettholde fordøyelsen og er kjent for å fremme god lungesundhet. Fortsett, gjør denne sesongmessige superstjernen i dag! #sarsonkasaag #makkekiroti #vinter #VinterSuperstjerner #sesongalveggies #hyfibre #northindia #mais #grønn #blomstret grønnsaker #musthave #ernæringscoach #ernæring #ernæringsfysiolog #ernæringsfysiolog godkjent #wellnesswednesday #wellnesscoach #healthyliver

Et innlegg delt av Lovneet Batra (@lovneetb) 7. januar 2020 kl. 22:34 PST

* Det sies å ha flere vitaminer som A, C, K og E.

* Sennepsmikrogrønt er tett med protein, fiber, folat, kalsium, jern.

bli kvitt insekter på planter

* Disse mikrogrønnene er i stand til å kjempe med diabetes og andre livsstilstilstander.

* Det stimulerer også sunn hårvekst.

* Det hjelper til med å lindre overbelastning og rydde ut bihulene.

* Det hjelper det sterkere immunsystemet ettersom det inneholder vitamin C.

Se dette innlegget på Instagram

Mikrogrønn i en mikrokanne! Sarson fra min sarson! #mikrogrønne #mustard #mustardgreens #micropot #growyourownfood #sustainableliving #sarson #terracottapots #gardenup

Et innlegg delt av Ishita chandra (@ishita.ck_green) 8. juni 2020 kl. 23:47 PDT

* Det sies at antioksidantene i sennepsgrønne er andre enn grønnkål.

* Overfloden av fytonæringsstoffer som glukosinolater og fenoler i Sarson ka saag bidrar til å beskytte kroppen mot sykdommer og miljømessige lidelser. De styrker immuniteten til kroppen.

hvit blomst som lukter godt

Slik kan du dyrke den

edderkopp med merking på baksiden

Se dette innlegget på Instagram

Problemet med #microgreens er at de er så vakre at du ikke vil spise dem. Men de er så gode at du til slutt gjør det. . . . . . . #plantebasert #growyourown #growyourownfood #urbanlandbruk #ethealthy #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #gogreen #greenliving #prettyplants #mustardgreens

Et innlegg delt av Micro Munchies PH (@micromunchies.ph) 11. februar 2020 kl. 1:36 PST

* Ta en rektangulær gryte, plast, jord eller keramikk det som er lett tilgjengelig. Du kan også bruke mat til å ta bort esker, bare lage små hull i bunnen og bruke den som en hagekanne.

* Tilsett litt jord og dryss sennepsfrø tilfeldig og dekk det mentalt med jord og vannet det.

* La det stå inne i hjemmet, der du får indirekte sollys i syv dager, og det skal begynne å spire.

* Du kan kutte dem når de er av fingerstørrelse og deretter legge den til salater eller smørbrød. Det smaker krydret og gir mange smaker.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.