Populære Innlegg
Ettermiddagslurer kan øke barnas lykke, IQ: Study
Studien, publisert i tidsskriftet SLEEP, viste en sammenheng mellom middagslur og større lykke, selvkontroll og grus; færre atferdsproblemer; og høyere IQ.
Søvnmangel og døsighet på dagtid er overraskende utbredt, med døsighet som påvirker opptil 20 prosent av alle barn, sa Jianghong Liu, en førsteamanuensis ved University of Pennsylvania. (Kilde: Getty Images) En ettermiddagslur kan øke lykke, samt forbedre atferd og akademiske prestasjoner til barn, har en studie funnet.
Forskere fra og University of California (UC) Irvine i USA gjennomførte en studie av nesten 3000 fjerde-, femte- og sjetteklassinger i alderen 10-12 år.
Studien, publisert i tidsskriftet SØVN , viste en sammenheng mellom middagslur og større lykke, selvkontroll og grus; færre atferdsproblemer; og høyere IQ.
Barn som sover tre eller flere ganger per uke drar nytte av en økning på 7,6 prosent i akademisk ytelse i klasse 6, sa Adrian Raine, fra University of Pennsylvania.
bilder av ulike typer krabber
Hvor mange barn på skolen vil ikke at poengsummen deres skal øke med 7,6 poeng av 100? sa Raine.
Søvnmangel og døsighet på dagtid er overraskende utbredt, med døsighet som påvirker opptil 20 prosent av alle barn, sa Jianghong Liu, en førsteamanuensis ved University of Pennsylvania.
Les også | En dårlig natts søvn kan øke blodtrykket ditt: Studer
Mens de negative kognitive, emosjonelle og fysiske effektene av dårlige søvnvaner er veletablerte, og mest tidligere forskning har fokusert på førskolealder og yngre.
hvordan identifisere bøffelgress
Forskere brukte data fra en studie i Kina, der praksisen med ettermiddagslur er integrert i dagliglivet, fortsetter gjennom barne- og ungdomsskolen, til og med i voksen alder.
Fra hvert av 2 928 barn samlet forskerne inn data om lurfrekvens og varighet når barna nådde grad 4 til 6, samt utfallsdata når de nådde grad 6, inkludert psykologiske mål som grus og lykke og fysiske mål som kroppsmasseindeks og glukosenivåer.
De ba også lærere om å gi atferdsmessig og akademisk informasjon om hver elev.
hvor mange varianter av orkideer er det
Forskerne analyserte deretter assosiasjoner mellom hvert utfall og lur, justering for kjønn, klasse, skolested, foreldreutdanning og nattlig seng.
Mange laboratoriestudier på tvers av alle aldre har vist at lurer kan vise samme omfang av forbedring som en hel natts søvn på diskrete kognitive oppgaver, sa Sara Mednick, fra UC Irvine.
stueplante som ser ut som et palmetre
Her hadde vi sjansen til å stille ungdomsskolebarn spørsmål på tvers av et bredt spekter av atferdsmessige, akademiske, sosiale og fysiologiske tiltak, sa Mednick.
Jo mer elevene sover i løpet av dagen, desto større er fordelen av lur på mange av disse tiltakene, sa hun.
Selv om funnene er korrelasjonelle, sier forskerne at de kan tilby et alternativ til ropet fra barneleger og offentlige helsemyndigheter for senere skolestarttider.