Populære Innlegg
Aerobic mest effektive måten å miste magefett
Studier sier at aerobic brenner 67 pc flere kalorier sammenlignet med motstandstrening.
En ny studie har funnet ut at aerobic er det beste alternativet når det gjelder å miste det fryktede magefettet.
Magefett eller magefett - kjent i vitenskapelige miljøer som visceralt fett og leverfett - ligger dypt inne i bukhulen og fyller mellomrommene mellom indre organer. Det har vært forbundet med økt risiko for hjertesykdom, diabetes og visse typer kreft.
hvor mange forskjellige krabbearter finnes det
?? Når det gjelder økt helserisiko, hvor fett blir avsatt i kroppen er viktigere enn hvor mye fett du har, ?? sa Duke -treningsfysiologen Cris Slentz, Ph.D., hovedforfatter av studien publisert i American Journal of Physiology.
Studien vår forsøkte å identifisere den mest effektive treningsformen for å bli kvitt det usunne fettet. han la til.
Da Duke University Medical Center-forskere gjennomførte en head-to-head sammenligning av aerobic, motstandstrening og en kombinasjon av de to, fant de at aerobic var den mest effektive og mest effektive måten å miste magefettet som er mest skadelig for helsen din .
Motstandstrening er flott for å forbedre styrke og øke mager kroppsmasse, ?? sa Slentz.
?? Men hvis du er overvektig, som to tredjedeler av befolkningen er, og du vil miste magefett, er aerobic det beste valget fordi det brenner flere kalorier, ?? han la til.
Aerob trening brente 67 prosent flere kalorier i studien sammenlignet med motstandstrening.