Surhet plager deg? Slik kan Ayurveda hjelpe

Unngå overdreven krydret, sur, salt, gjæret, stekt og hurtigmat, sa ayurvedisk utøver Dr. Dixa Bhavsar

Slik kan du lindre surhet. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

‘Forebygging er bedre enn kur’, derfor er det alltid en god idé å ta forebyggende tiltak som kan bidra til å holde en sykdom eller sykdom i sjakk. Selv om et sunt kosthold og regelmessig mosjon kan hjelpe en til å opprettholde generell velvære, er det visse andre enkle livsstilsvaner som kan hjelpe på sikt.

I dag diskuterer vi hvordan man kan håndtere eller behandle surhet ved å huske på noen enkle ting:

Hvordan forhindre det?

Unngå overdreven krydret, sur, salt, gjæret, stekt og hurtigmat, sa ayurvedisk utøver Dr Dixa Bhavsar .

Hva må du huske på for å unngå surhet?

*Ikke spis for mye. Prøv å holde deg borte fra sure frukter.
*Ikke vær sulten i lange timer hvis det forårsaker surhet. Ikke hopp over måltider (aldri lunsj). Unngå utidig og uregelmessig spising. Ha tidlige middager.
*Unngå mat som inneholder for mye hvitløk, salt, olje, chili, etc. veldig ofte. Det er best å unngå ikke-vegetabilsk også.
*Unngå å legge deg ned umiddelbart etter mat og i liggende stilling. Den best anbefalte posisjonen er venstre side.
*Unngå røyking, alkohol, te, kaffe og aspirintype.
*Prøv å unngå stress.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Hjem rettsmidler:

*Drikk koriandervann (infusjon) gjennom dagen.

*Tygger en halv teskje fennikelfrø etter at maten hjelper.

organisk flytende plengjødselkonsentrat

*Ingenting bedre enn kokosnøttvann først om morgenen.

*Du kan til og med drikke fennikel sharbat (juice) om ettermiddagen (fennikel + steinsukker/misri).

*Bløtlegg rosiner over natten og drikk vannet neste morgen på tom mage.

*Ha lunken melk ved sengetid med en teskje cow's ghee (hjelper også mot søvnløshet og forstoppelse).

*Drikke Rose vann og myntevann ettersom de avkjøler og også hjelper til med å fordøye maten bedre.

*Frukt: Søte granatepler, bananer, stuede epler, plommer, rosiner, aprikoser, kokos eller andre lokalt tilgjengelige frukter.

Ayurvediske urter

blomster som vokser i dammer

Du kan også bruke amla -frukten i sin enkleste form - som en juice. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Amla: juice: 15-20 ml to ganger om dagen.
Amla pulver: Halv ts før måltider to ganger om dagen.
Shatavari: 1 ts to ganger om dagen med melk.
Yastimadhu (lakrisrotpulver): Ha det en halv ts to ganger om dagen på tom mage.
Aloe vera juice: 20 ml morgen og kveld på tom mage.

Hva mer kan du gjøre?

*Ta nok hvile.
*Drikk nok vann.
*Ha god søvn.
*Tren yoga, Pranayam , meditasjon og trening regelmessig.

Beste Pranayam for surhet: Sheetali, Shitkari, Anuloma viloma, Bhramari, sa Dr Bhavsar.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.