Mot oppblåsthet med disse kjøkkenkrydderne

Oppblåsthet kan få magen til å føles hovent og hardt, noe som også kan bli smertefullt hvis det ikke behandles.

Finn din oppblåsthetskure i krydderboksen på kjøkkenet. (Kilde: File Photo)

Mage oppblåsthet eller gass, enten det skyldes å spise tung, stillesittende livsstil eller en kombinasjon av begge, er et vanlig problem som mange mennesker står overfor. Det fører ikke bare til at en føler seg tung, men kan også få magen til å føles hoven og hard, noe som kan bli smertefullt hvis den ikke behandles. Dessuten får det en til å føle seg mindre energisk.

Selv om det er noen lett tilgjengelige reseptfrie medisiner som kan bidra til å lindre smerte, de er kanskje ikke fri for bivirkninger, og kan også være dyre. Så skriv indisk kjøkken krydder . Ernæringsfysiolog Lovneet Batra, som fremhever dette aspektet, sa i et innlegg på Instagram at du er lei av å føle deg oppblåst? Den indiske krydderisten har alltid ryggen din.

Ta en titt nedenfor:

forskjellige typer busker med blomster

Se dette innlegget på Instagram

Sliten av å føle deg oppblåst? Den indiske krydderisten har alltid ryggen din. Tygg noen carrom- eller ajwainfrø, eller kok dem, avkjøl dem og la vannet føles bedre umiddelbart når du får vondt i magen eller føler deg oppblåst. Bløtlegg korianderfrø i et glass vann over natten, og ha vannet først om morgenen for å redusere vannretensjon og oppblåsthet forårsaket hevelse. Fennikelfrøvann og spidskommenfrøvann har alltid vært sikre på at de ble skutt oppblåstes. Lytt til den gamle visdommen, stol på livsstilen den lærer, og slutte å pille piller for å kurere alt. Mat er en god helbreder, og du bør aldri undervurdere kraften i enkle, mindre livsstiler og ekskluderinger og kosttilskudd fra kostholdet. God søndag, folkens! #sundayfunday #sundaywisdom #bloating #bloatingremedy #bloatedstomach #bloatedbelly #bloatslayer #fitnessisalifestyle #fitnessblogging #indianmedicalassociation #indiankitchen #india_gram #indianremedies #desigirl #desi #desikitchen #desieats #desihealers #desikhana #india #nutritionbylovneet #topnutritionistofindia #nutritionistapproved #nutritiongoals #nutritiontips #ernæringscoach #ernæringsklinikk #ernæring #diett #diett

Et innlegg delt av Lovneet Batra (@lovneetb) 15. mars 2020 kl. 3:36 PDT

Hun anbefalte disse enkle måtene å lindre deg selv fra oppblåsthet.

Carom eller ajwain

Se dette innlegget på Instagram

CAROM Å KURDE KALDEN Jeg lider av forkjølelse. Tett/rennende nese, tungt hode, nysing, mye. Jeg tok litt paracetamol, men bare for å lette hodet mitt. Piller helbreder ikke forkjølelsen, de blokkerer ganske enkelt smerteveien. Kroppens utrolige immunsystem utvikler seg hver gang vi blir rammet av kulde, for å bekjempe viruset som stadig utvikler seg. Det er derfor du blir kald mer enn en gang, det er ikke den samme feilen du hadde før! Carom eller ajwain er et utrolig krydder som er veldig nøtteaktig og jordaktig, og smaker nesten bittert og varmt på tungen. Den brukes ofte i smakfulle matvarer, som frityrstekte bhajis, i flatbrød og tilberedt med greener. Men som et medisinsk krydder er det en av de mest potente. Kjent for å ha antiseptiske, soppdrepende egenskaper, kan kanskje hjelpe til med å bli kvitt forkjølelse ?! Raab laget med en blanding av krydder, hovedsakelig caromfrø, er en eliksir som har blitt laget i indiske husholdninger i generasjoner. Min bestemor ville piske opp et parti bare for moro skyld. Jeg prøvde meg på å lage noen i dag og må si at det var som å drikke karamell med et spark. Her er hva du gjør: Ta en non -stick melkepanne og varm forsiktig 1 ss ghee (Ghee er strålende for beroligende rå, tørr hud, sprukne lepper, ondt i halsen) Når ghee syder, tilsett en fedd, kanelstang og hel grønn kardemomme (gode soppdrepende egenskaper hos disse onde guttene og får kjøkkenet til å lukte utrolig) Dryss rundt 1/4 ts karom/ajwainfrø (den magiske ingrediensen!) De skal sysle og fylle med ghee Kort tid etter tilsetter du en tl fullkornsmel - bære med meg- og bland til den danner en pasta (dette gir raaben sin silkeaktige konsistens, ren asetisk!) Hvis den er for tykk, tilsett litt ghee. Rør til det mørkner og begynner å lukte nøtteaktig- ikke forlat komfyren uansett hva du gjør Tilsett til slutt en kopp og halvparten vann som er oppvarmet med 2 ss jaggary (jaggary er uraffinert sukker med mineraler som jern, magnesium og små mengder sink og B vits Varme gjennom til boblende og konsistensen du liker. Jeg liker min tynn. Drikk rykende varmt og kjenn at kroppen kribler av munterhet! kald #ayurveda

tre med rosa blomster om sommeren

Et innlegg delt av Facebook Facebook logo Registrer deg på Facebook for å få kontakt med Minal Sudra ERNÆRING (@minaldoesnutrition) 30. januar 2020 kl. 14:13 PST

Tygg noen carom eller ajwain frø. Eller kok dem, avkjøl dem og få vannet til å føle deg bedre umiddelbart når du har vondt i magen eller føler deg oppblåst.

I Ayurveda , ajwain eller carom frø antas å ha flere medisinske egenskaper. På grunn av tilstedeværelsen av en forbindelse som kalles tymol, hjelper ajwain med å skille ut magesaft som hjelper til med å rydde mage -tarmkanalen for den fangede vinden og hjelpe til med bedre fordøyelse.

Korianderfrø eller dhaniya

Korianderfrø vann kan bidra til å slå oppblåsthet. (Kilde: File Photo)

Bløtlegg korianderfrø i et glass vann over natten, og ha vannet først om morgenen for å redusere vannretensjon og oppblåsthet forårsaket av hevelse.

Hvis avføringen er på plass, er det mindre sannsynlig at du føler deg oppblåst. Siden det er en rik fiberkilde som bidrar til å øke stoffskiftet, har dhaniya -frø vært en tradisjonell løsning for oppblåsthet i lengst tid.

Fennikelfrø eller saunf

Se dette innlegget på Instagram

Saunf Ke Fayde Fennikelfrø Fordeler for magesmerter:-. • Hjelper fordøyelsen • hjelper til med å rydde bevegelsen • Si farvel til forstoppelse • Helbreder oppblåsthet • Gir lindring i perioder / smerter • holder fordøyelsessystemet sunt og lykkelig. . . . Hvordan og når skal jeg inkludere det i kosten? • I form av te. • I pulverform etter middagen med varmt vann. • Som munnfrisker når som helst på dagen. • dynket i vann over natten. . . Hvor mye kan du ta på en dag? Du kan ta to til tre teskjeer. . . . #fitness365days #fitness #diett #diettmat #loveyourself #saunf #fitnessmotivation #motivation #fitnessjourney

Et innlegg delt av Fitness365Days (@myfitness365days) 9. januar 2020 kl. 1:36 PST

Fennikel frø vann og spidskommen frø vann har alltid vært sikker skutt oppblåst drapere.

Mange tygger på fennikelfrø som fordøyelseshjelp etter et rikt måltid. Det hjelper ikke bare med å friske opp pusten, men hjelper også med å rense gass fra magen og forbedre den totale fordøyelsen.

Kumminvann eller jeera

Jeera eller spidskommen hjelper til med å absorbere næringsstoffer i kroppen, noe som bidrar til å forhindre oppblåsthet. (Kilde: Getty Images)

Som vanndrivende, bidrar spidskommen eller jeera til å øke urinstrømmen som hjelper til med å lindre oppblåsthet.

5 kronblad hvit blomst med gult senter

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.