Populære Innlegg
5 måter å ta vare på munnhelsen når du er syk
Hvis du er syk, må du følge noen grunnleggende tannhelsehygiene.
Sørg for denne muntlige praksisen hvis du er syk. (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Den nåværende helsekrisen har fått mange til å sette avtale med tannlegen. Men i motsetning til andre ting, tannhelse er noe som ikke er særlig viktig, og til tider blir ignorert. Dette kan føre til at problemet forverres, spesielt hvis du blir syk i monsunsesongen.
Nedenfor, Dr Tanvir Singh, B D S., M D S (ortho) og direktør, deler Dentem noen enkle tips for å ta vare på munnhelsen din når du har influensa:
1. Oppretthold et skikkelig munnhelse regime
høye smale trær sone 5
Børsting to ganger om dagen er et must. Du må hele tiden holde tennene rene, og spesielt tungen. Dette er fordi når du har røykrør, utvikler det seg et bakterielt belegg på tungen din som må rengjøres daglig med glyserin og bomullspinne. Du vil definitivt føle deg frisk og din munnhulen vil være bakteriefri.
2. Skyll og gurgle minst 2-3 ganger om dagen
Gjør en god munnvask hjemme. Du kan lage en ved å legge svart pepper, ingefær, gurkemeie og basilikumblader til vann og koke det. Dette vil også gi deg et ekstra skudd vitamin C til øke immuniteten din mens du rengjør munnhulen. Skyll 3-4 ganger om dagen og virvle i minst 30 sekunder for maksimal effekt. Du kan varme opp og bruke for gurgling også for å gi en beroligende effekt på halsen. Du kan også legge til aloe vera for ekstra fordeler.
Sørg for at du drikker vann. (Kilde: Getty/Thinkstock) 3. Drikkevann
hvordan ser et valnøttblad ut
Hold deg hydrert så mye som mulig. Vann bør være ditt førstevalg når det gjelder å hydrere deg selv og vaske bort ekstra partikler fra tennene. Vann forbedrer også kvaliteten på spytt, unngår tørrhet i munnen i sving bekjemper dårlig ånde og hulrom. Så en løsning på alle munnhelseproblemer. Man kan også drikke fersk sukkerfri, frukt- og grønnsaksjuice, sitronvann, iste helst mynte osv. Men unngå høyt sukker og luftede drikker.
4. Unngå sukkerbelastet hoste og kald sirup.
Hostesirup er vanlige resepter når du har hoste og influensa . Men disse sukkerbelagte sirupene kan forårsake hulrom og ytterligere skade på munnhulen når de stikker rundt munnen din og forårsaker en tilstrømning av bakterier. Velg om mulig sukkerfrie varianter.
liste over kjøtt å lage mat
5. Kosthold
Vi er det vi spiser, spesielt når helsen ikke er på sitt beste, er det veldig viktig å spise riktig. Vitaminer og mineraler både i form av kosthold og kosttilskudd. På samme tid bør det være ikke-klebrig og ikke-stivelsesaktig, faktisk å munke sprø frukt og grønnsaker som eple, som også kalles en naturlig tannbørste, kan holde tennene rene og bidra til å fjerne det ekstra plakklaget rundt tennene og holde dem friske.