'36 timer uten gadgets er forfriskende': Milind Soman om hvordan han holder stresset i sjakk

Sammen med stressmestring går litt trening og enkel mat langt for å holde deg frisk og immunsystemet sterkt, sa Milind Soman

Milind Soman vet hvordan hun skal holde stress unna. (Kilde: Milind Soman/Instagram; designet av Abhishek Mitra)

Mange mennesker har opplevd en enorm mengde stress - psykisk og fysisk - under pandemien. Selv om det kan være vanskelig å holde seg borte fra nyhetene, kan en digital detox - selv for en kort stund - hjelpe deg med å slappe av og forynge deg.

Det er ikke bare oss, skuespiller og fitnessentusiast Milind Soman , 54, som nylig kom seg etter COVID 19, delte også at treningsmantraet hans innebærer å gå gadgetfritt en gang i uken.

Søndag er nå utpekt som ingen telefondag. 36 timer uten gadgets er forfriskende! Og uten stress. Stress er kjent for å svekke immunsystemet, så prøv å holde deg unna ting som stresser deg unødvendig, sa han.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Milind Usha Soman (@milindrunning)

Eksperter har ofte nevnt hvordan stress og gadgets går hånd i hånd. De foreslår også at man bør prøve å holde gadgets unna en time før sengetid for å hjelpe til med å sove og holde seg i form.

Soman, hvis treningsfilosofi dreier seg om å bruke omgivelsene i nærheten og ting å holde seg i form, brukte også en vannmelon til å gjøre noen enkle vektøvelser.

Sammen med stressmestring nevner han litt mosjon og enkel mat for å holde deg frisk og immunsystemet sterkt.

Hvis du ikke har vekter hjemme, kan du bruke enkle ting som tung frukt eller bøtter for å trene hjemme.

I et tidligere intervju til indianexpress.com , sa sertifisert treningsekspert Sameeran Chetia, Å legge til vekter hjelper alltid ettersom det øker motstanden og intensiteten på treningen. I stedet for en bøtte kan folk også bruke en skolesekk som man kan bruke den og trene. Imidlertid må man sørge for at de opprettholder en god holdning, ellers kan det føre til skade.