Verdens leverdag: Hvordan beskytte leveren og holde den sunn

Symptomer på leverskade viser seg først sent, så det er viktig å ta forhåndsregler.

Denne verdensleverdagen, forstå leveren din og hvordan du skal ta vare på den. (Kilde: Thinkstock Images)

Ifølge WHO er leversykdom den tiende vanligste dødsårsaken i India. World Liver Day, markert 19. april hvert år, er en sjanse til å bygge bevissthet og forstå hvor viktig leveren er for kroppen vår og hvordan leversykdommer effektivt kan håndteres.

Leveren er det nest største organet i kroppen og er en sentral aktør i kroppens fordøyelsessystem. Alt vi spiser, inkludert medisin, passerer gjennom leveren. Det bekjemper infeksjoner, regulerer blodsukkeret, fjerner giftstoffer, kontrollerer kolesterol, lager proteiner og frigjør galle for å hjelpe fordøyelsen. Vi kan ikke overleve uten leveren, den kan lett bli skadet hvis vi ikke tar ordentlig vare på.

Symptomer på leverskade viser seg først sent. Sykdommer som hepatitt A, B, C, hepatocellulær kreft og skrumplever oppstår ofte på grunn av dårlige livsstilsvalg, overdrevent inntak av alkohol og rusmidler, kontinuerlig inntak av usunn mat over lang tid, stillesittende livsstil og mangel på trening.

typer nøtter i skall

Foreløpig er det ingen kur for en alvorlig syk lever, og derfor er det kritisk å ta vare på dette multifunksjonelle organet og kjertelen. Den eneste måten å håndtere en mislykket lever er å få levertransplantasjon.

Denne verdensleverdagen, forstå leveren din og hvordan du skal ta vare på den:

Årsaker til leversykdom:

* Kan være arvelig eller genetisk
* Usunn livsstil og spisemønstre
* Hepatitt A, B og C infeksjoner
* Høyt inntak av alkoholholdige drikker, høyt kolesterolinnhold
* Høy BMI (body mass index), som er forbundet med risiko for type 2 diabetes
* Fedme

Symptomer på leversykdom og leverkreft:
* Plutselig vekttap
* Redusert appetitt eller metthetsfølelse etter et lite måltid
* Kvalme og oppkast
* Generell svakhet og tretthet
* Smerter i øvre del av magen (høyre side eller nær høyre skulderblad)
* Forstørret lever (hepatomegali)
* Forstørret milt
* Abdominal hevelse (ascites)

edderkopp med diamantmønster på baksiden

Forebygging av leversykdom og tips for leverpleie
* Vedta en sunn livsstil og ha et balansert kosthold
* Spis mat fra alle matgruppene: korn, proteiner, meieriprodukter, frukt, grønnsaker og fett. Inkluder grønne bladgrønnsaker, brokkoli, blomkål, kål, gulrot, eple og valnøtt i kostholdet ditt.
* Spis mat som har mange fibre som fersk frukt og grønnsaker, fullkornsbrød, ris og frokostblandinger som quinoa, hirse og bokhvete
* Sørg for sikre blodoverføringer for å unngå å pådra deg hepatitt A, B, C
* Oppretthold personlig hygiene og sørg for å vaske hendene etter bruk av vaskerommet
* Unngå vann fra springen når du reiser
* Si nei til alkohol, tobakk og narkotika
* Trene regelmessig

Dr Vivek Vij, direktør, levertransplantasjon, Fortis Escorts Heart Institute, New Delhi, sier: Leveren behandler alt vi spiser og drikker, inkludert medisiner, en sentral aktør i fordøyelsessystemet i menneskekroppen. Det er umulig å overleve uten leverens funksjon, og det er et organ som må vedlikeholdes og tas godt vare på. På grunn av at det er et multifunksjonelt organ, er det utsatt for virus, giftige stoffer, forurensninger som finnes i mat og vann. Men selv når den er under beleiring, er leveren treg til å klage, siden den er en tøff, hardfør del av kroppen vår. Ofte er mennesker med leverproblemer ikke klar over noe problem, da de vil oppleve få eller ingen symptomer. Selv om det har vært store fremskritt innen behandling av leversykdommer, er det ingen fullstendig kur. Derfor er det veldig viktig å ta sunne livsstilsvalg for å forhindre leverskade og få de nødvendige vaksinene mot virus som kan forårsake leversykdom.

Dr Gourdas Choudhri, direktør og HOD, Institutt for gastrointestinale og hepatobiliære vitenskaper, sier at leverkreft i dag er den femte vanligste kreften som krever millioner av liv årlig. Den siste utviklingen innen diagnose og behandling har bidratt til å kurere mange pasienter. Å være årvåken og få utført helseundersøkelser regelmessig kan hjelpe til med tidlig påvisning av leverkreft. En annen faktor å huske er at leverkreft forekommer nesten alltid i syke lever. Betydningen av å kontrollere og kontrollere hepatitt B og C, samt å ta tidlig og vedvarende pleie av leveren gjennom en sunn, aktiv livsstil, kan derfor ikke understrekes for mye.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.

hvor ofte bør jeg vanne kaktusplanter