Populære Innlegg
Verdens diabetesdag 2020: Hva diabetikere trenger å vite om å holde hjertet sunt
Streng sukkerkontroll, så tidlig som mulig når diabetes er diagnostisert, er en av de viktigste måtene for å minimere risikoen for hjertesykdom i fremtiden, sier dr Jasjeet Singh Wasir, assisterende direktør for endokrinologi og diabetes ved Medanta - The Medicity
En av hovedgrunnene til å gi streng pasientkontroll til diabetespasienter er å begrense den fremtidige risikoen for hjertesykdom. (Kilde: Pixabay) Diabetes er et av de viktigste problemene som plager mange mennesker rundt om i verden, spesielt indianere. India huser det nest største antallet mennesker med diabetes-mer enn 95 prosent av dem har diabetes type 2-bare andre i Kina. Ifølge International Diabetes Federation (IDF), med de nåværende eksplosive veksttrendene, vil antallet diabetikere sannsynligvis øke til 134 millioner i 2045 fra 77 millioner i 2019.
hvordan ser et poppeltre ut
Den triste virkeligheten er at India er ‘diabeteshovedstaden’ i verden, ettersom en stor prosentandel av diabetespasientene ikke vet at de har sykdommen (udiagnostisert diabetes). Folk beveger seg mot urbanisering, matvaner vipper mot bearbeidet mat (fast/junkfood), folk blir fysisk inaktive, stressnivået er på topp og miljøforurensning skifter balansen mot større risiko for diabetes. Enda viktigere er at India er et ungt land, og diabetes rammes nå av den unge befolkningen, sier Dr. Jasjeet Singh Wasir, assisterende direktør for endokrinologi og diabetesologi i Medanta - The Medicity. indianexpress.com .
Korrelasjonen mellom diabetes og hjertesykdom:
Forbindelsen mellom diabetes og hjertesykdom er viktig, sier legen og oppgir følgende årsaker:
* Tilstedeværelse av diabetes øker risikoen for hjertesykdom med 2-4 ganger.
* Hovedårsaken til tap av kvalitet og livskvantitet hos en diabetespasient er hjertesykdom.
* Diabetikere kan utvikle hjertesykdom i en tidligere alder sammenlignet med deres ikke-diabetiske kolleger.
* Hjertesykdom hos diabetikere har større sannsynlighet for å bli mer alvorlig, og involverer flere hjertearter.
* Viktige risikofaktorer som forutsier den fremtidige trusselen om hjertesykdom hos en diabetespasient er alder, kjønn, hjertesykdom, dårlige spisevaner, fysisk inaktivitet, fedme, hypertensjon, høyt kolesterol, røyking/tobakk, alkohol, psykisk stress, etc.
* En av hovedårsakene til å gi streng pasientkontroll til diabetespasienter er å begrense den fremtidige risikoen for hjertesykdom.
* Streng sukkerkontroll, så tidlig som mulig når diabetes er diagnostisert, er en av de viktigste måtene for å minimere den fremtidige risikoen for hjertesykdom.
* Optimal sukkerkontroll i de første årene etter diabetesdiagnose bidrar til å skape et godt 'metabolsk minne' i kroppen, noe som betyr en 'arv' for forebygging av hjertesykdommer i fremtiden.
* Noen viktige måter for forebygging av hjertesykdom hos diabetikere inkluderer å opprettholde optimal vekt, blodtrykk og kolesterolkontroll, sunt kosthold, regelmessig mosjon, tobaksavbrudd, mental avslapning og bruk av medisiner mot diabetes.
Opprettholde kardiovaskulær helse for en diabetespasient:
- Fokuser på det du spiser. Det er viktig ikke bare å balansere kaloriinntaket, men også å sikre en sunn andel karbohydrat, fett og proteiner. Dietten må være beriket med mikronæringsstoffer, fett, fiber og mineraler.
- Regelmessig mosjon er den andre viktige søylen for et sunt hjerte. Treningsprogrammet må inneholde fleksibilitet, aerobic, styrketrening og yoga.
- Muskler er et av de viktigste organene som er involvert i regulering av blodsukker. Derfor vil god muskelhelse sammen med fett tap bidra til å kontrollere sukkernivået mer effektivt og holdbart og holde hjertet sunt.
- Å begrense psykisk stress er også avgjørende for hjertebeskyttelse.
- Til slutt vil periodisk testing og regelmessig konsultasjon med din diabetesbehandler ikke bare sikre at sukkernivået blir kontrollert, men også at risikofaktorene for hjertesykdom blir ivaretatt optimalt.