'Trening nahi miss karne ka': Radhika Madan knaser i et basseng

Skuespilleren hadde på seg en falmet oransje crop top og parret den med hvite shorts; sjekk ut videoen

Folk elsker hennes unike måte å trene på.

Med lockdown på plass har kjendiser kommet med innovative måter å trene på. De lar tydeligvis ingen hindringer komme i veien. Men det virker som skuespilleren Radhika Madan har tatt ting flere hakk høyere. De Engelsk Medium skuespiller lastet nylig opp en video der hun kan sees gjøre crunches i bassenget. Ja, du leste riktig.

Hun hadde på seg en falmet oransje crop top og parret den med hvite shorts. Da hun delte det, skrev hun, Workout nahi miss karne ka!

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Radhika Madan (@radhikamadan)

typer fisker med bilder

Hvis du planlegger å gjøre dette - ikke i et basseng, men hjemme - så kan du gjøre det.

Metode:

1. Legg deg først på ryggen og legg begge føttene på gulvet. Hold litt avstand mellom dem.

2. Bøy knærne. Kryss armene over brystet.

3. Pust inn og kontrakt abs.

svart og hvit larve med rødt hode

4. Følg dette med å løfte overkroppen mens du puster ut.

typer trær i louisiana

5. Sørg for at nakken og hodet er avslappet.

6. Gjenta dette mens du tar hensyn til pustedetaljene.

fordeler

Knaser hjelper til med å bygge muskler. Det er også en av de mest foretrukne treningsformene for de som ønsker å få abs. Det hjelper med å styrke kjernen.

Hvis du starter, kan du holde det enkelt. Og deretter oppgradere til tre til fire sett med 10 til 12 repetisjoner.