Hva er den riktige måten å drikke vann på? En Ayurvedisk ekspert forklarer

Fra når til hvor mye, forklarer Dr Dixa Bhavsar alt om riktig måte å drikke vann.

Her er hva du trenger å vite om handlingen med drikkevann. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Vi drikker alle vann for å holde oss hydrert og opprettholde god helse. Men visste du at det er en bestemt måte du bør drikke vann for å oppnå optimale helsemessige fordeler? Overrasket? Her er ayurvedisk ekspert Dr Dixa Bhavsar forklare noen vanlige aspekter ved drikkevann som mange av oss kanskje ikke vet om, men som er nødvendige for god helse .

Ta en titt på innlegget hennes nedenfor:

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Når er den beste tiden å drikke vann?

*Når du er tørst. Ayurveda har ikke nevnt drikkevann først om morgenen. Men siden du ikke har spist noe på 7-8 timer, er det en god idé å drikke lunkent vann om morgenen, men bare hvis du føler deg tørst, sa Bhavsar.

Sørg for at du drikker vann. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Hvordan skal du drikke vann?

Mens du sitter. Unngå drikker vann mens du står, kan det ha en negativ effekt på nyrene og kan til og med føre til leddgikt. Når du sitter mens du drikker vann, kan kroppen din filtrere næringsstoffene bedre og lede vannet til områder som trenger næring, i stedet for å gå direkte inn i magen med en kraft, slik den gjør når du står. Vi drikker vanligvis vann mye raskere mens du står, noe som bringer nervene dine i en spenningstilstand, forklarte hun.

Hva er den beste måten å drikke vann på?

små hvite insekter som flyr

I stedet for å sluke et glass vann, nyt det ved å drikke slurk-for-slurk.

Hvilken temperatur vann er best for deg?

Enten romtemperatur eller lunken ( lunken ) vann. Unngå iskaldt vann, sa hun.

Hvor mye vann å drikke?

Jeg var også under inntrykk av at vi trenger å drikke rikelig med vann for bedre hud, immunitet, og fordøyelsen. Men det er ikke riktig. Hvis du drikker mye vann, kan du føle deg oppblåst. Det kan også dempe fordøyelsesbrannen og øke kapha dosha. Så vann er viktig, og du må drikke nok, men ikke mer. Prøv å lytte til kroppen din. Du vet når kroppen din trenger det vann og når den trenger mat. Trenger bare litt øvelse, og du vil høre på kroppen din og mate den deretter, sa Bhavsar.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.