SE: Namrata Purohit gir leksjoner om hvordan du starter med Pilates på en reformator

Namrata Purohit tok til Instagram og delte en video av seg selv som trente på en reformator. For de uinnvidde er en reformator en sengelignende ramme med en justerbar plattform på den som beveger seg frem og tilbake.

Namrata Purohit viser hvordan du gjør en kontrollert Pilates -trening. (Designet av Nidhi Mishra/ Indian Express)

Namrata Purohit har vært en konstant kilde til motivasjon for Pilates -entusiaster. Kjendistreneren som jobber med Bollywood A-listers som Kareena Kapoor Khan, Malaika Arora, Sonakshi Sinha og andre, har også åpnet et Pilates Studio i Jaipur.

Nylig tok hun til Instagram og delte en video av seg selv som trente på en reformator. For de uinnvidde er en reformator en sengelignende ramme med en justerbar plattform på den som beveger seg frem og tilbake. Du kan også følge hennes ledelse, men det er lurt å gjøre det under tilsyn den første gangen.

Her er noen fordeler med å trene på en reformator.

alle forskjellige typer haier

Sjekk ut videoen her.

* Det gir generell styrke, fleksibilitet, koordinasjon og balanse, noe som igjen fører til en bedre holdning, effektiv bevegelse og lindring av ryggsmerter.

hva er funksjonen til begerbladet i en blomst

SE: Namrata Purohit gir tips om hvordan du får en sterk kjerne ved hjelp av stabilitetskule

* Trening på en reformer toner også mage, rygg, rumpe og lår. Selv om det samme kan benyttes på en Pilates -matte, tilbyr en reformator et variert miljø for øvelser.

* Å skyve og trekke mot reformatorens motstand bidrar til å bygge styrke og styrke bein. Oppsettet av reformatoren bidrar også til å bygge opp muskler uten å legge til masse.

liten brun edderkopp med hvite flekker

* Reformer Pilates kan bidra til å slippe de ekstra kiloene kombinert med et sunt kosthold og kardioøvelser. Vanlige treningsøkter bidrar til å øke pulsen og øke stoffskiftet.

Vil du prøve dette utstyret i treningsregimet ditt? Gi oss beskjed om tankene dine i kommentarfeltet nedenfor.