Populære Innlegg
Vil du bekjempe stress? Bruk dette armbåndet som slår som et hjerte
Armbåndet er designet for å aktivt redusere stress ved å bruke intuitive svar som vi må rytme, spesielt på hjerteslag.
Et armbånd kan hjelpe til med å redusere stress. (Kilde: File Photo) En bærbar enhet som leverer hjerteslaglignende vibrasjoner på innsiden av håndleddet kan redusere stress betydelig, har en ny studie funnet.
Mennesker reagerer naturlig på rytme. For eksempel kan tempoet i en sang naturlig endre pusten og pulsene våre, sa forskere. Sakte tempoer resulterer i lavere opphisselse og positive eller rolige følelsesmessige tilstander, mens vi forbinder raske rytmer med å vekke følelsesmessige tilstander som glede, spenning, overraskelse, frykt eller sinne.
Forskere fra University of London i Storbritannia vurderte de beroligende effektene av enheten som kalles doppel - et armbånd designet for å aktivt redusere stress ved å bruke de intuitive svarene vi alle må rytme, og spesielt på hjerterytme.
Utover musikk rapporterer flere studier lignende effekter i respons på biologiske rytmer, og hjerteslaget er kanskje den mest allestedsnærværende biologiske rytmen i naturen. Høy opphisselse er korrelert med økt puls, mens ro er fysiologisk korrelert med lavere puls, sa Manos Tsakiris fra University of London.
Vi forbinder også intuitivt høyere og lavere hjertefrekvens med angst eller høy opphisselse og ro. Utformingen av doppel, enheten som vi brukte i vår studie, var inspirert av disse innsiktene, sa Tsakiris.
For å teste effekten av doppel, eksponerte forskerne frivillige for en sosialt stressende situasjon og målte deres fysiologiske opphisselse og deres rapporterte angstnivå. To grupper deltakere ble bedt om å forberede en offentlig tale, en mye brukt psykologisk oppgave som konsekvent øker stress.
Alle deltakerne hadde enheten på håndleddet, og en forsidebeskrivelse ble brukt for å foreslå deltakerne at enheten målte blodtrykk under påvente av oppgaven. For en av de to gruppene ble enheten slått på og leverte en hjerteslaglignende vibrasjon med en lavere frekvens enn deltakernes hvilepuls, mens de forberedte talen.
Forskerne målte både fysiologisk opphisselse og subjektive rapporter om angst.
Bruken av doppel hadde en håndgripelig og målbar beroligende effekt på tvers av både fysiologiske og psykologiske nivåer. Bare deltakerne som kjente den hjerterytmeaktige vibrasjonen viste lavere økning i hudkonduktansresponser og lavere angstnivå. Bærbare enheter blir allestedsnærværende i hverdagen, men på tvers er det deres primære mål å kvantifisere vår aktivitet, sa Tsakiris.
Resultatene vi fikk tyder på at vi i stedet for å måle oss selv kan høste våre naturlige svar på hjerterytme som rytmer på måter som kan hjelpe mennesker i hverdagen, sa han.
Forskningen ble publisert i tidsskriftet Scientific Reports.