Populære Innlegg
Vegansk diett kan bidra til å senke kolesterolet
Plantebasert kosthold inkluderer grønnsaker, frukt, belgfrukter, nøtter og fullkorn, som er naturlig rike på komponenter som løselig fiber, soyaprotein og plantesteroler, som et altetende diett inkluderer både plante- og animalsk mat. De umiddelbare helsemessige fordelene med et plantebasert kosthold som vekttap, lavere blodtrykk og forbedret kolesterol.
Plantebaserte spisemønstre fører til endringer i kroppssammensetning som bidrar til å redusere kolesterolnivået (Kilde: Filfoto) Lider du av høyt kolesterol? Prøv plantebaserte vegetariske dietter, spesielt veganske dietter, som kan bidra til å senke kolesterolnivået betydelig-kjent for å øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag, ifølge en studie.
Funnene viste at langsiktig overholdelse av plantebaserte spisemønstre fører til endringer i kroppssammensetning som bidrar til å redusere kolesterolnivået. Reduksjonene ble funnet å være større sammenlignet med altetende dietter.
De umiddelbare helsemessige fordelene ved et plantebasert kosthold som vekttap, lavere blodtrykk og forbedret kolesterol er velkjente.
typer sitroner i california
Målet vårt er imidlertid å fange nettorisikoreduksjonen ved å bruke et vegetarisk kosthold for å kontrollere lipidnivået. Vi håper å gi pasienter ny forskning om de langsiktige kardiovaskulære helsemessige fordelene med et vegetarisk kosthold, som inkluderer redusert risiko for hjerteinfarkt, hjerneslag og for tidlig død, sa Susan Levin fra Physicians Committee for Responsible Medicine i Washington.
Kolesterol er et fettstoff som kalles et lipid og er avgjørende for normal funksjon av kroppen. Mens høye nivåer av godt HDL -kolesterol er gunstig, kan for mye dårlig LDL -kolesterol føre til hjertesykdom.
hvordan skille trær fra hverandre
Plantebasert kosthold inkluderer grønnsaker, frukt, belgfrukter, nøtter og fullkorn, som er naturlig rike på komponenter som løselig fiber, soyaprotein og plantesteroler, mens et altetende diett inkluderer både plante- og animalsk mat.
For studien, som ble vist i tidsskriftet Nutrition Reviews, gjennomførte teamet en diettgjennomgang av 49 observasjons- og kontrollerte studier.
hva slags gress har jeg
Resultatene viste at et plantebasert vegetarisk kosthold er forbundet med totalt kolesterol som er 29,2 mg/dL lavere. Videre, i kliniske studier, senket en plantebasert diett totalt kolesterol med 12,5 mg/dL.