Populære Innlegg
Bruk salatplater og ikke spis foran TV for å gå ned 2 kg i måneden
Studier sier at størrelsen på tallerkenen gjør en stor forskjell i ens vekt.
Vil du gå ned 2 kg i måneden uten å gå på treningsstudio? Vel, så bruk en mindre tallerken og ikke spis foran fjernsynet.
En studie har funnet ut at små endringer i hjemmet, for eksempel hvor vi spiser måltidene våre og størrelsen på tallerkenen vi bruker, gjør en stor forskjell.
Forsker Brian Wansink sa at en studie så på filmgjengere som spiste popcorn fra enten ekstra store eller store beholdere.
deler av en blomsterstengel
De spiste 45 prosent mer popcorn fra de større beholderne, og selv når de fikk foreldet popcorn, spiste de 34 prosent mer.
En annen studie fant at barn som fikk en 16-unse kornblanding, hadde større sannsynlighet for å få en ekstra hjelp enn de som fikk en bolle som var halv størrelse.
Dr Wansink sa at i en studie mistet folk opptil 2 kg i måneden bare ved å gjøre endringer, for eksempel å bruke salatplater i stedet for middagsfat, holde usunn mat ute av syne og ikke spise foran fjernsynet.
?? De skjønner bare ikke at de gjør det, ?? Daily Mail siterte Wansink. Hjemmene våre er fylt med skjulte spisefeller. De fleste av oss har for mye kaos i livet til å bevisst fokusere på hver bit vi spiser, og så spørre oss selv om vi er mett. Hemmeligheten er å endre miljøet ditt, så det fungerer for deg i stedet for mot deg, ?? Sa Wansink.
Disse enkle strategiene er langt mer sannsynlig å lykkes enn viljestyrken alene. Det er lettere å endre miljøet enn å ombestemme seg. Folk tror ikke at noe så enkelt som størrelsen på en bolle ville påvirke hvor mye en informert person spiser, ?? han la til.
Studien har blitt presentert på American Psychological Association -stevnet.