Populære Innlegg
Prøv disse 2 morgendrikkene som hjelper deg med å øke immuniteten
'Det er lett å ta immunsystemet for gitt fordi det gjør en så god jobb med å holde oss fri for infeksjoner. Hvis du har et sunt immunsystem, ta vare på det, og det vil passe på deg, sier Dr. Rohini Somnath Patil, ernæringsfysiolog.
Ayurvedisk supermat hjelper til med å bygge immunitet, rense blodet og bidra til å forbedre helsen. (Kilde: Getty Images) Å bli syk er ikke en risiko du vil ta, spesielt nå, og det er alltid bedre å være trygg enn å beklage. Imidlertid bør det også bemerkes at kroppene våre ikke bygger opp immunitet over natt; man må balansere matvanene sine og spise sunne, hjemmelagde måltider over en periode. Men du kan også inkludere noen immunitetsforbedrende drikker i kostholdet ditt, sier dr Rohini Somnath Patil, ernæringsfysiolog, som deler to alternativer. Sjekk dem nedenfor.
5 supermatvarer for å øke immuniteten din
Gurkemeie immunitet skutt
Det er ideelt å spise det på tom mage. (Foto: iStock/Getty Images) Ingredienser
hvordan bli kvitt mugg i stueplantejord
- Svart pepper
- Ufiltrert eplecidereddik eller sitronsaft
- Lunkent vann
- Gurkemeiepulver
LES | Vend deg til disse tradisjonelle immunitetsforsterkere for bedre helse
Trinn
Tilsett en teskje gurkemeiepulver sammen med en halv teskje svart pepperpulver til lunkent vann. La det røre seg. Tilsett nå en teskje rå eplecidereddik eller sitronsaft og drikk!
Fordeler med gurkemeie immunitet skudd
Gurkemeie: Denne ingrediensen er beriket med curcumin som er en flott antioksidant og et inflammatorisk middel. Dr Patil sier: Dette øker ikke bare fordøyelsen, det gjør også underverker for huden din ved å bremse for tidlig aldring.
Rå eplecidereddik: Et populært hjem som er klart, det er kjent for å drepe patogener, og ble tidligere brukt til å desinfisere og behandle ørebetennelse, lus, vorter og mer. Folk har brukt det i århundrer i matlaging og medisin. Ernæringsfysiologen nevner også eplecidereddik er et vanlig middel for hudsykdommer som tørr hud og eksem. Huden er naturlig litt sur. Å bruke aktuell eplecidereddik kan hjelpe til med å balansere hudens naturlige pH og forbedre den beskyttende hudbarrieren.
små røde bær som vokser i hagen
Svart pepper: Dette allsidige krydderet er høyt i antioksidanter og har antiinflammatoriske egenskaper. Det hjelper ikke bare med å kontrollere blodsukkeret, men senker også kolesterolnivået.
LES | Vil du gi din immunitet et stort løft? Ha sitronte
Immunitetsforsterker kadha eller urtete
Fullpakket med helse-, velvære- og skjønnhetsmessige fordeler, er det lurt å starte dagen med det. (Kilde: Getty/Thinkstock) Prøv å ha det 1-3 ganger om dagen på tom mage.
Ingredienser:
5-6-Friske tulsi blader/ 2 ts-Tulsi pulver
1/2 tommer - Revet ingefær/ ingefærpulver/ saunth
1 ts - Ajwain
1 ts - Kardemomme pulver
1/2 ts - Svart pepper
1 ts - Kanelpulver
1/2 ts - Gurkemeie
2 ts - grønn teblad
1 ts - Økologisk/flytende/dadeljageri
Trinn:
Tilsett alle ingrediensene i 500 ml vann og kok i 10-15 minutter på middels varme. Hell den i en kopp og press litt sitronsaft og nyt!
Helsemessige fordeler med immunitet urtete/ kadha
LES | Svart hvitløk: Her er alt du trenger å vite om det
Avkok av urteblandinger kommer deg til unnsetning i bekjempelse av ulike influensa og infeksjoner. Det regulerer ikke bare blodsukkernivået, det hjelper også med å helbrede og forbedre tarmhelsen. Det hjelper også med å bekjempe luftveissymptomer som astma, bronkitt, influensa, forkjølelse og mer.
små hvite insekter på planter