Denne enkle lunsjoppskriften vil øke immuniteten, forbedre energinivået

Alt du trenger for denne næringsrike oppskriften er tre lett tilgjengelige ingredienser!

Forbruk av ostemasse bidrar til å gjenopprette en sunn mikrobiell balanse, som igjen hjelper til med bedre fordøyelse. (Kilde: Getty Images / Thinkstock)

Ofte har mange av oss en tendens til å føle seg trette og til og med oppleve tap av matlyst i løpet av dagen. Men i stedet for å velge å sove på tom mage, bør man alltid spise et næringsrikt måltid.

Ifølge kjendis ernæringsfysiolog Rujuta Diwekar , et slikt måltid er ostemasse. Det gir ikke bare en følelse av tilfredshet, det er også en stor kilde til probiotika. Forbruk av ostemasse bidrar til å gjenopprette sunne mikrobielle balanser, noe som igjen hjelper til med bedre fordøyelse, påpekte hun.

hvor mange furutrær er det

Siden det er høyt i kalsium og godt fett, er det et must-have. Det forbedrer også absorpsjonen av vitaminer og mineraler fra andre matvarer i kroppen din.

Her er en lett og billig fordøyelig blanding av pre- og pro -biotikk som deles av Diwekar for å øke energinivået ditt.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

Ingredienser

En bolle med kokt ris
2 ss - Curd
En klype steinsalt

Metode

Bland de tre sammen. Nyt.

fordeler

tre som ser ut som et furutre

*Bra for Vi vil
*Forbedrer energinivået
*Øker immunitet
*Forbedrer søvnkvaliteten