Populære Innlegg
Disse 10 matvarene er et must-prøve for feilfri, glødende hud
Vakker, glødende hud er det vi alle lengter etter. Her er noen tips om hvordan du får det på en enkel måte med disse 10 matvarene på kjøkkenet ditt.
Ingenting får en til å føle seg så trygg som å ha strålende og glødende hud. Flott hud får en til å se yngre ut og føle seg frisk uansett alder eller fysisk form. Så hva kan man gjøre for å få glødende hud? Å spise riktig og trene regelmessig er helt nødvendig, men det er andre måter å komme dit også.
Her er en liste over 10 ingredienser som vil forbedre hudens helse, men husk at det er en altomfattende prosess og ikke fungerer godt med unntak av de andre.
(Kilde: Pixabay) Egg
Eggeplommen er rik på vitaminer som er avgjørende for riktig cellefunksjon. Den inneholder også biotin som regnes som et skjønnhets vitamin. Selv om det er mer kjent for å være til fordel for hårvekst, har forskning vist at det også bidrar til å beskytte huden mot kviser, utslett og til og med tørrhet. Egg gir også et hudvennlig tillegg til kostholdet ditt, og vitamin, mineraler og proteininnhold spiller flere roller for hudhelsen.
retter fra hele verden
(Kilde: Pixabay) Spinat
Ifølge en studie publisert i International Journal of Cancer, hadde folk som spiste grønne grønnsaker halvparten så mange hudtumorer i løpet av 11 år sammenlignet med de som spiste minst. Forskere vurderer de høye nivåene av folat-et essensielt vitamin B som bidrar til å vedlikeholde og reparere DNA-i disse grønnsakene for å redusere sannsynligheten for kreftcellevekst. Fylt med de fleste nyttige vitaminer som vitamin A, C og E, spiller denne grønnsaken en viktig rolle i hudpleie og fungerer også som en rask lindring fra tørr kløende hud. Det beskytter også huden din mot skadelige ultrafiolette stråler som forårsaker solskader og for moden aldring av huden.
(Kilde: Pixabay) Papaya
Moden papaya inneholder vitamin A og Papain -enzym som hjelper til med å fjerne døde hudceller og inaktive proteiner, og dermed forynge huden din. Det hjelper også med å holde huden hydrert og rynkefri når den kombineres med banan. Men det er ikke alt. Enzymet hjelper også med å gjøre huden lysere og redusere synligheten av flekker og kviser. Sammen med alfa -hydroksysyrer fungerer papain som en skånsom eksfoliator som oppløser inaktivt protein.
(Kilde: thinkstock images) Grønn te
Vi sverger alle til fordelene for grønn te, men forskning har vist at det også har hudfordeler. Te forbedrer hudens hud og elastisitet og gjør huden din frisk igjen. Det hjelper også med å skylle ut giftstoffer fra huden, helbreder flekker og arr, og reduserer betennelse. En studie fra 2003 av Medical College of Georgia viste at grønn te hjelper hudforyngelse. Den kan brukes til å behandle hudsykdommer og sår og redusere mørke ringer. Det fungerer også fantastisk som en hudtoner.
(Kilde: Thinkstock -bilder) Havre
Havre, kjent for sine helsemessige fordeler som å redusere kolesterol og kontrollere blodtrykket, hjelper også på hudpleie. Det fungerer som en naturlig fuktighetskrem ved å fjerne døde hudceller. Den inneholder beta-glukan som danner en fin film på huden din, samt trenger dypt inn i huden for å gi tiltrengt dyp fuktighet. Det fjerner også overflødig olje, og er derfor ekstremt gunstig for de med fet hud. Havre hjelper også på å gjenopprette eksemhuden ved å gjenopprette hudbarrieren, redusere kløe og regulere betennelse.
bilder av et almetre
(Kilde: Pixabay) Appelsiner
Appelsinskallet har mange fordeler for hudpleie. Det er en viktig ingrediens i mange skjønnhetsprodukter på grunn av dets effektivitet for å lysne opp huden og redusere kviser. Vitamin C som finnes i denne sitrusfrukten bekjemper ikke bare frie radikaler som ødelegger fungerende hudceller, men bidrar også til å gi huden en glødende glans. Den inneholder også kalsium, som bidrar til å fornye utslitte hudceller og forhindre DNA -skade.
(Kilde: Thinkstock -bilder) Tomater
Det sies at hvis du spiser tomat- og tomatprodukter rikelig, vil lykopeninnholdet i huden din øke, og huden din vil naturlig være som en baby. Tomater gjør at huden din kan ta opp oksygen, noe som forsinker aldring og rynker. Massering av rå tomater i ansiktet ditt reduserer solbrunheten og hjelper deg med å gjenopprette den tapte gløden.
sort og oransje stripet insekt
(Kilde: Pixabay) Mandler
Vi vet hvor fordelaktige mandler er for vakkert hår. Men disse nøttene har også mange fordeler for huden. Mandelolje er en fantastisk fuktighetskrem siden den inneholder olein glyserid linolsyre. Den er rik på vitamin E som bidrar til å gi huden en glød og fungerer også som et mildt desinfeksjonsmiddel for sår. Mandelolje og pastaen er veldig effektive for behandling av mørke ringer under øyet.
(Kilde: Pixabay) Mørk sjokolade
Nyere forskning har vist at sjokolade ikke bare er godt for hjertet ditt, men også huden din. Mørk sjokolade er en hudvennlig ingrediens som hjelper til med å holde huden sunn, glødende og feilfri. Siden den er rik på antioksidanter, beskytter den huden din også mot frie radikaler. Regelmessig inntak av mørk sjokolade hjelper deg med å oppnå en jevn, problemfri hudfarge. Det holder også huden din fuktig og godt næret. Mange forskere føler at flavonolene i mørk sjokolade også kan beskytte huden mot solskader.
(kilde: Thinkstock -bilder) Helkornbrød
Australske forskere har funnet ut at næring av kroppen din med hvete og andre fullkorn kan redusere kviser. Fullkorn er rikt på vitamin B som oppmuntrer til vekst av hudceller, og gir huden din ny glød. Fullkornsbokhvete er en god kilde til antioksidanten rutin, som bidrar til å bekjempe betennelsesrelatert hudskade.