Populære Innlegg
Lider du av kulde lenge? Ta en høyere dose vitamin C
Vitamin C er også tilstede i paprika, mørke bladgrønnsaker, kiwifrukt, brokkoli, bær, sitrusfrukter, tomater, erter og papaya.
Spis mat C -vitamin! (Kilde: Thinkstock Images) Lider du av forkjølelse? Ta større doser vitamin C, noe som kan bidra betydelig til å redusere varigheten av virusinfeksjonen, viser en studie.
Funnene viste at personer som spiste seks-åtte gram vitamin C per dag under forkjølelsen hjalp dem med å redusere varigheten.
Vitamin C -administrasjon reduserer ikke gjennomsnittlig forekomst av forkjølelse i befolkningen generelt, men det halverte antallet forkjølelse hos fysisk aktive mennesker, sa forskerne.
Gitt den konsekvente effekten av vitamin C på varigheten av forkjølelse, og dets sikkerhet og lave kostnader, ville det være verdt for individuelle forkjølelsespasienter å teste om terapeutisk åtte gram per dag vitamin C er gunstig for dem, sa Harri Hemila fra universitetet i Helsingfors, Finland.
Selvdosering av vitamin C må startes så snart som mulig etter utbruddet av forkjølelsessymptomer for å være mest effektiv. Hemila la til i avisen publisert i tidsskriftet Nutrients.
palmetre varianter i Florida
Vitamin C er også tilstede i paprika, mørke bladgrønnsaker, kiwifrukt, brokkoli, bær, sitrusfrukter, tomater, erter og papaya.
liste over insekter med bilder
Ulike dyreforsøk har funnet ut at vitamin C betydelig forhindrer og lindrer infeksjoner forårsaket av forskjellige bakterier, virus og protozoer.
Imidlertid var den praktiske betydningen av vitamin C for infeksjoner hos mennesker ennå ikke kjent.
For studien analyserte teamet to randomiserte studier som undersøkte effekten av to vitamin C -doser på varigheten av forkjølelse.
Resultatene viste at personer som hadde seks gram daglig vitamin C -vitamin, forkortet varigheten av kulde med 17 prosent, mens dosen på åtte gram per dag forkortet varigheten av forkjølelse med 19 prosent.