Å streve etter perfeksjon kan hindre deg i å være lykkelig, tyder studier

Å være for kritisk til deg selv kan holde deg tilbake fra å nyte livet. Finn ut hva det er som gjør at du føler at du ikke er god nok.

Perfeksjon er omvendt proporsjonal med lykke. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Selve ideen om at perfeksjon har en mørk side ved seg, virker kontraintuitiv. Tross alt, burde ikke kunsten å perfeksjonisme gjøre deg lykkelig? Vel, det gjør det ikke. Hvis studier skal bli trodd, kan forsøk på å være perfekt i noe, for eksempel i arbeidet ditt, holde deg tilbake i livet. Ved å være subjektiv i naturen, kan perfeksjon suge deg inn i en pool av nådeløs selvkritikk, som ikke er bra for sinnet.

I følge en studie fra 2018 utført av University of Bath, er det den yngre generasjonen som prøver å oppnå betydelig høyere nivåer av perfeksjonisme, har høye standarder og er altfor selvkritiske, i motsetning til de tidligere generasjonene rundt samme periode i livet. .

Studien sier at data hentet fra rundt 40 000 nordamerikanske og britiske universitetsstudenter peker på det faktum at unge mennesker legger en irrasjonell betydning for å være perfekte. Dette behovet har også økt med tiden, og det samme har følelsen av at de blir dømt hardt og nådeløst og derfor må være deres perfekte jeg og få andres godkjennelse. Studien lister også opp foreldrenes krav som en medvirkende årsak.

typer eiketrær i Mississippi

Eksperter sier at det er forskjell på å gjøre noe etter beste evne, gjøre noe og forvente å høste belønning, og å gjøre noe fordi du er besatt av å bevise at du er god nok og perfekt.

Forsøk på å være perfekt til noe, for eksempel i arbeidet ditt, kan holde deg tilbake i livet. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Bedragersyndromet

Når det ikke er balanse mellom de nevnte målene, kommer imposter-syndromet inn. Det gjør deg kritisk til deg selv. I følge eksperter begynner du å føle at du ikke er god nok og ditt sanne jeg vil avsløre seg selv og da vil alle finne ut at du hører hjemme her. Det holder deg dermed tilbake fra å prøve nye ting, og prøve nye utfordringer fordi du tror du er svært inkompetent.

Avsløringsskilt

Et av de klassiske tegnene på perfeksjonisme er utsettelse, som andre kan lese som latskap. En perfeksjonist kan føle at de ikke vil være i stand til å stige til anledningen og produsere verdige resultater. Denne frykten og andre negative følelser kan få dem til å unngå oppgaven.

Håndtere perfeksjonisme

Eksperter sier at du kan begynne med å være litt snillere mot deg selv og vise mer selvmedfølelse. Du kan også gå tilbake i tid og tenke på hvorfor du ikke føler du er god nok.

gul larve med oransje hode