Populære Innlegg
Stress kan påvirke tarmhelsen din; her er det du trenger å vite
Hjernen og mage -tarmkanalen er nært forbundet med hverandre, som et resultat av dette påvirker stress direkte tarmen
Tidlig livsstress kan påvirke utviklingen av nervesystemet, samt hvordan kroppen reagerer. (Foto: Pixabay) Når det gjelder helse, er den fremste nemesis stress. Du vil legge merke til at av de mange tilstandene som plager helsen, er de fleste forårsaket av stress. Dessverre har stress gjennomsyret våre liv. Blant annet påvirker det tarmhelsen, og i denne artikkelen diskuterer vi mer om det.
Ifølge Dr. Nutan Desai, seniorkonsulent-gastroenterologi ved Fortis Hospital, Mulund, er uttrykket for å ha 'sommerfugler i magen' ganske passende, fordi mage-tarmkanalen vår er følsom for følelser. Sinne, angst, tristhet, oppstemthet - alle disse følelsene har en nær forbindelse med tarmen. Stress er forbundet med endringer i tarmbakterier, som igjen kan påvirke humøret. Dermed kan følelser påvirke tarmfunksjonen, forklarer hun.
Hva er koblingen mellom tarm og hjerne?
Legen sier at hjernen og mage -tarmkanalen er nært knyttet til hverandre. Selv om tarmen har hundrevis av millioner nevroner (nerveceller) som kan fungere uavhengig og er i konstant kommunikasjon med hjernen, kan stress påvirke denne hjernetarmkommunikasjonen og kan utløse smerte, oppblåsthet og ubehag i tarmen. Langsiktig stress kan forårsake forstoppelse, diaré eller urolig mage, forklarer hun.
Tidlig stress
Tidlig livsstress kan påvirke utviklingen av nervesystemet, samt hvordan kroppen reagerer. Disse endringene kan øke risikoen for tarmsykdommer eller dysfunksjon i fremtiden. For eksempel kan du føle deg kvalm før du holder en presentasjon, eller føle tarmsmerter under stress. Stress øker tarmbesværet, og du kan få anfall av diaré eller gjentatte oppfordringer til å urinere under eller etter en stressende hendelse.
Stress kan både forsinke tømming av mageinnhold og fremskynde passering av materiale gjennom tarmene. Denne kombinasjonen fører til magesmerter og endrede tarmvaner. I tillegg reduserer akutt psykologisk stress en persons smerteterskel, sier Dr Desai.
Vanlig forekommende
* Når de er stresset, kan individer spise mye mer eller mye mindre enn vanlig. Å spise mer mat eller øke bruken av alkohol eller tobakk kan føre til halsbrann eller sur refluks. Usunne dietter kan forringe humøret.
* Stress eller utmattelse kan også øke alvorlighetsgraden av regelmessig forekommende halsbrannssmerter.
* Et sjeldent tilfelle av spasmer i spiserøret kan utløses av intens stress, og kan lett forveksles med et hjerteinfarkt.
* Stress kan øke mengden luft som svelges, noe som øker burping, oppblåsthet og prutt.
Symptomer på stressrelatert tarmdysfunksjon
- Studier viser at stressende livshendelser er forbundet med symptomdebut eller forverring av symptomer ved flere fordøyelsessykdommer som inflammatorisk tarmsykdom, irritabel tarm, gastroøsofageal reflukssykdom og magesår.
- Funksjonelle gastrointestinale lidelser eller FGID, som utgjør 40 prosent av gastrointestinale tilfeller, forverres av stress.
Lurer du på hvordan du kan håndtere stress? Les alt om det her .