Styrk immuniteten din med disse helseforsterkningsskuddene

Kokken Shipra Khanna foreslår disse immunitetsdrikkene for helsen. Ta en titt!

Inkluder noen immunitetsbilder i kostholdet ditt. (Kilde: File/Representative Image)

Det er bedre sent enn aldri å begynne å bygge sin immunitet. Eksperter foreslår jevnlig at immunitet kan bygges med lett tilgjengelige ingredienser. Og det beste stedet å begynne med er krydderboksen i kjøkkenskapet ditt. Men hvis du er usikker på hvordan vanlige kjøkkenkrydder kan bidra til å øke immuniteten din, ta en titt på dette innlegget av Masterchef -vinneren kokken Shipra Khanna .

Khanna la ut på Instagram, Boost your immunitet med disse helseforsterkningsskuddene.

Se dette innlegget på Instagram

Øk immuniteten din med disse helseforsterkningsbildene av #masterchefshiprakhanna #besafe #beindoors #stayhealthy #healthylifestyle #healthyfood #immunity #food #foodie #chef #masterchef #homecooking #love #shiprakhanna ️️️

Et innlegg delt av MasterChef Shipra Khanna (@masterchefshiprakhanna) 6. april 2020 kl. 3:13 PDT

oransje og svarte larver giftige

Hun ga ut to immunitetsforsterkeroppskrifter som helt sikkert vil hjelpe deg.

Ingefærskudd

Ingefær sies å ha mange antioksidanter. (Kilde: File Photo)

Ingredienser

1 ts - ingefærjuice
1 ss - sitronsaft
1/4 tsk - Gurkemeiepulver
1 ss - honning
1/2 skudd - Varmt vann

beste plantemat for innendørs planter

Metode

Rist ingefær og saft den med en sil. Tilsett sitronsaft, gurkemeiepulver og honning. Rør dem sammen med varmt vann. Klar til servering.

Hvitløkskudd

Hvitløk sies å være en supermat. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Ingredienser

1 - Fersk hvitløksfedd
1 ss - honning
1/4 tsk - Gurkemeiepulver
1 ss - sitronsaft
1/2 kopp - Varmt vann

Metode

Finhakk hvitløk . Ha i en bolle. Tilsett honning. Tilsett gurkemeiepulver og sitronsaft. Rør den med varmt vann.

Hvordan konsumere dem?

De burde få det første om morgenen, sa Khanna.

trær med lange hengende greiner

Helsemessige fordeler med hvitløk og ingefær

Ingefærekstrakt eller juice sies å forbedre fordøyelsen, lindre overbelastning og til og med fjerne dårlig ånde på grunn av dets antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper. I følge Ayurveda sies det at den krydret ingefærjuice inneholder et godt næringsstans med tilstedeværelse av vitamin A og C som sies å behandle og forhindre hudproblemer ved å rense blodet.

Hvitløk er en supermat som øker immuniteten din umiddelbart, bemerket Khanna. Ulike forbindelser i hvitløk antas å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, ha antitumor- og antimikrobielle effekter og vise fordeler ved høy blodsukkerkonsentrasjon. Imidlertid er den eksakte mekanismen for alle ingrediensene og deres langsiktige effekter ikke fullt ut forstått, ifølge en anmeldelse med tittelen Garlic: en gjennomgang av potensielle terapeutiske effekter publisert i Nasjonalt senter for bioteknologisk informasjon (NCBI). Det sies at hvitløk inneholder mange potente forbindelser som bidrar til å redusere risikoen for mange sykdommer og tilstander, inkludert høyt blodtrykk og forkjølelse.

Så, hva venter du på? Si hurra for god helse med disse sunne sammensetningene.