Dating hjemmefra: Her er en ekspertguide for å håndtere hjertesaker

Ta pauser fra stressende tanker knyttet til pandemien og bli kjent med noen praktisk talt

Kandidater som dukket opp til eksamen kan sjekke resultatene sine på det offisielle nettstedet, bpsc.bih.nic.in. (Foto: Getty/Thinkstock/representational)

Vi kjemper fortsatt med pandemien, og mens ting hadde begynt å se opp kort, er vi nå tilbake til der vi begynte i fjor - jobber eksternt og holder oss borte fra kjære. Og midt i alt dette, for de fleste mennesker, har kjærlighets- og datingslivet sitt slått.

Med det har deres psykiske helse og velvære også blitt påvirket. Men ingen fortjener å føle seg isolert og ensom, da det bare kan føre til mer stress og angst. Som sådan tilbyr Bumble Indias psykiske velværekspert Ruchika Kanwal, en klinisk psykolog, veiledning i håndteringen av COVID-angst og betydningen av å holde kontakten i løpet av denne tiden. Les videre.

Fokuser på ting du kan kontrollere
Å fokusere på spørsmål med ukjente svar og omstendigheter utenfor vår kontroll kan være stressende og gjøre deg engstelig og overveldet. Når du føler at du blir fanget av frykt for hva som kan skje, kan du prøve å flytte fokuset til ting du kan kontrollere. For eksempel kan du ikke kontrollere hvor alvorlig koronavirusutbruddet er i byen din, men du kan ta skritt for å redusere stress: ta en pause fra sosiale medier, få rikelig med søvn, noe som kan støtte immunsystemet ditt.

Vær gjennomsiktig
Vær åpen og gjennomsiktig med andre mens du gjør tilkoblinger online. Gi beskjed til den andre personen hvis du ikke føler en forbindelse eller ikke ønsker å ta det videre av en eller annen grunn. I disse tøffe tider kan det være en mulighet for at du er i nød, og det er greit å la den andre personen vite at du vil koble til igjen når ting blir bedre.

Sett grenser
Mindful virtual dating innebærer å sette grenser akkurat som personlig dating. Dette innebærer å bestemme og dele hvordan du ønsker å bli behandlet og ikke nøye deg med noe mindre. Videochatter og datoer er en flott måte å ha tilfredsstillende samtaler på. ta pauser fra stressende tanker knyttet til pandemien og bli kjent med noen praktisk talt.

beste dadler frukt i verden

Vær åpen og gjennomsiktig med andre mens du gjør tilkoblinger online. (Foto: Pixabay)

Ta den tiden du trenger
Med restriksjoner på plass er folk i hjemmene sine, men behovet for å holde kontakten forblir. Det er ingen bedre tid enn nå å bli bedre kjent med noen, på et dypere nivå før du møter dem personlig. Se etter klarhet når det gjelder dine dating intensjoner. Denne typen 'treg dating' hvor du bruker lengre tid på å vite mer om forbindelsen din, vil hjelpe deg med å finne ut hva du er komfortabel med, praktisk talt og i virkeligheten.

Husk å være snill mot deg selv
Lag en daglig liste over ting du gjør, minne deg selv på det som går bra. Til tross for den nåværende situasjonen, kan du kanskje tilbringe mer tid med dine nærmeste eller lese en bok du har tenkt å komme til eller lære å lage mat.

Ikke mist håpet
Ubehagelige stillheter eller å snakke med flere mennesker før du finner noen du passer med kan være slitsomt, men ikke mist håpet. Å forbli sosialt tilkoblet i løpet av denne tiden er nøkkelen til vårt følelsesmessige velvære.