Øk immuniteten din med denne sunne laddoo -oppskriften

Sørg for å øke immuniteten din på naturlige måter.

Laddoos eller energikuler har vært kjent for å øke immuniteten siden lenge. (Foto: Radhika Karle/Instagram)

Du er det du spiser, ettersom du får immuniteten din fra det du spiser. Dette betyr at dietten og livsstilen din kan gjøre stor forskjell for immunitetsnivåene dine hvis du ikke bestemmer dem. Og en flott måte å øke immuniteten på, kan være å inkludere mer sunn mat i kostholdet. Hva om vi forteller deg at kjøkkenkrydderne dine kan komme deg til unnsetning? Her er pilates -trener Radhika Karles innlegg som hadde vår oppmerksomhet.

Hun delte en oppskrift på Gurkemeie og Ginger Energy Balls. Ta en titt!

Se dette innlegget på Instagram

Gurkemeie og ingefærenergiboller Fylt med antiinflammatoriske og immunforsterkende egenskaper, er dette den ideelle snacken om morgenen og ettermiddagen for å styrke immuniteten din! . . . . . . . #immunitet #immunitetsforsterkning #ingefær #gurkemeie #helsemat #oppholdhelse #eathealthy #oppskrifter #foodforthought #snacks #ernæring #ernæringsfysiolog #mumbai #radhikakarle #rbb #antiinflammatorisk #diett #måltider

Et innlegg delt av Radhika Karle (@radhikasbalancedbody) 16. mars 2020 kl. 10:09 PDT

Gurkemeie og ingefær energiballer

Ingredienser

3 ss - avklart smør (ghee)
1/4 kopp - Jaggery eller palmsukker
1/2 ss - Ferskt gurkemeiepulver
1/2 ss - Tørket ingefærpulver
1/2 ts - Nykvernet kanelpulver

Metode

Varm det klarede smøret i en non-stick panne på svak varme. Tilsett jaggery og bland godt.

bittesmå svarte insekter med hardt skall som flyr

Fortsett å varme på lav varme til begge er riktig kombinert og danner en gylden sirup.

Kombiner gurkemeiepulver, ingefærpulver og kanelpulver i en bolle.

Tilsett det smeltede klarede smøret og jaggeryblandingen til de tørre ingrediensene i en bolle.

Fukt håndflatene med litt vann. Ta en liten del av blandingen og form til rundballer på en tomme.

Oppbevar energikulene i en lufttett beholder.

Ifølge Karle er energikulene fullpakket med antioksidanter slik at de er fylt med antiinflammatoriske og immunforsterkende egenskaper. Dette er den ideelle snacken om morgenen og ettermiddagen for å styrke immunitet , nevnte hun.

Gurkemeie

Se dette innlegget på Instagram

Ingenting kan slå smaken og aromaen av ferskt malt krydder i rammen er noe nykvernet gurkemeie ~ et uunngåelig krydder i ethvert indisk husholdning. . . Dette har uten tvil vært det raskeste jeg har skutt .. alt klart og gjort på under 20 minutter .. ‍️ Med vakkert lys faller noen skudd på plass tidligere enn forventet, men noen tar evigheter ️ Er det ikke?! . . . Deler også dette med #spiceuptub av @theuncommonbox. . . #krydder #matfotografering #mørk matfotografering #mørkegrønne #matstagram #mørke fotografi #still_life_gallery #getminimal #darkandmoodyphotography #stillifephotography #indiancooking #darkmoodfoodphotography #moody #family #food #challenge #spicemix #chennaifoodie #chennaifoodguide #spiceuptub #gurkemeie

Et innlegg delt av Jayalakshmi Rangarajan (@kitchenmusingsbyjay) 18. mars 2020 kl. 16:32 PDT

Ifølge en publisert forskning i PLOS ONE (Public Library of Science) journal, curcumin, en forbindelse som finnes i gurkemeie er kjent for å ha antiinflammatoriske egenskaper som bidrar til å øke immuniteten.

Ingefær

Ingefær sies å ha mange antioksidanter. (Kilde: File Photo)

Ingefær sies å være antiinflammatorisk, antibakteriell og antiviral.

Vil du prøve det?

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.