Shilpa Shetty klarer denne balanserende yogastillingen; vite om fordelene

Shilpa Shetty la ut et bilde av henne som står på en fot og gjør en yoga-asana kalt Vrikshasana eller Tree pose.

Shilpa Shetty i trestilling (Kilde: theshilpashetty/Instagram)

Vi har sett Shilpa Shetty oppnå en rekke vanskelige yoga-asanas. Men denne asanaen handler mer om å ha tilstrekkelig kontroll over kroppen din enn å bare vri og snu den for komplekse øvelser.

Shilpa la ut et bilde av henne som sto på en fot og gjorde en yoga asana kalt Vrikshasana eller Tree Pose . Dette er en Hatha yoga variant hvor man balanserer kroppen på en fot. Ta en titt på Shilpa som gjør yogastillingen.

Se dette innlegget på Instagram

'Balanse' er evnen til å kontrollere kroppens posisjon, enten den står stille eller mens du beveger deg. Det er en nøkkelkomponent i fitness; sammen med styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Vrikshasana, eller trestillingen, er en slags Hatha yoga asana som jobber med å forbedre kroppens balanseevner. Det styrker lårene, leggene og anklene; og bidrar til å forbedre fokus. Forskyvningen av hele kroppens vekt til hvert ben bidrar også til å styrke leddbåndene og føttene. Enda viktigere, det hjelper med å bygge opp selvtillit og selvtillit fordi det justerer og beroliger kroppen, sinnet og ånden. Dediker noen minutter til yoga hver morgen for å gi deg et løft av energi for å starte dagen @simplesoulfulapp . . . . . #MondayMotivation #SwasthRahoMastRaho #FitIndia #yoga #YogaSeHiHoga #vrikshasana #GetFit2020 #throwbackphoto #fitness #sunnlivsstil

Et innlegg delt av Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) 13. september 2020 kl. 22:34 PDT

Fordeler med Tree pose eller Vriskshasana

Unødvendig å nevne forbedrer denne yogastillingen kroppens generelle balanse, som er en nøkkelkomponent i kondisjon, sammen med styrke, utholdenhet og fleksibilitet, som Dhadkan skuespiller nevnt på Instagram. Hun fortsatte også med å fremheve fordelene med denne holdningen.

bilder av dyr i tropiske regnskoger

Det styrker lårene, leggene og anklene, og bidrar til å forbedre fokus. Forskyvningen av hele kroppens vekt til hvert ben bidrar også til å styrke leddbåndene og føttene. Enda viktigere, det hjelper med å bygge opp selvtillit og selvtillit fordi det justerer og beroliger kropp, sinn og ånd.

Hvordan gjøre Vrikshasana/tre positur

* Stå rett med føttene i skulderbreddes avstand.
* Hold det ene benet godt på bakken, løft det andre benet, brett det ved kneet og plasser foten på det andre benets lår.
*Løft begge hendene over hodet i namaste-posisjon. Hold balansen og hold posisjonen en stund. Gjenta med det andre benet.

Har du prøvd dette ennå?