Populære Innlegg
Selena Gomez snakker om mental helse og dialektisk atferdsterapi: Vet hva det er
'Jeg går også i terapi. Du kan finne måter å leve i det. Men når du forstår det, forsvinner frykten for at du skal innrømme at du har noe, sier hun
Hun sa også at hun tror på medisiner. (Foto: Selena Gomez/Instagram) Selena Gomez, en gang den mest fulgte stjernen på Instagram og nå en artist som bruker stemmen sin til å øke bevisstheten om mental helse, er en måned sjenert for å bli 29. Nylig, i en samtale med Vogue Australia, sangeren åpnet opp om sin psykiske helse reise og delte at hun har studert dialektisk atferdsterapi (DBT). Jeg har studert DBT. Jeg har vært på fire behandlingssentre. Jeg tror at innen psykisk helse forsto jeg aldri stigmatiseringen før jeg gikk til mitt første behandlingssenter, for det var år siden, ble hun sitert.
Hva er DBT?
Dialektisk atferdsterapi (DBT) er en effektiv terapiform som muligens kan sees på som en forlengelse av kognitiv atferdsterapi (CBT). Den var spesielt designet for pasienter med borderline personlighetsforstyrrelse med hvem CBT -teknikker ikke ble sett på som nok for å forbedre deres adaptive mestringsatferd. Det har faktisk blitt prøvd med pasienter som har selvskadende oppførsel og som kan være aktivt selvmord, sa Dr. Deepak Raheja, en terapi fra Delhi, som er basert i Delhi. indianexpress.com .
Han la til: Det er noen studier som viser effektiviteten ved OCD, spiseforstyrrelser og uspesifikke angstlidelser. Et annet interesseområde der DBT kan være nyttig er PTSD.
I DBT blir klienten lært hvordan de kan forbedre sine adaptive ferdigheter, koble seg til øyeblikket med passende resonnement for å hjelpe dem med å se og godta alternative atferdsmønstre; som alle dreier seg om det grunnleggende valideringsbegrepet. Dette får klienten til å godta endringen og tilpasse seg dem med minst kognitiv dissonans, sa han og understreket viktigheten.
Enig, Dr Minansa Singh Tanvar, klinisk psykologavdeling for mental helse og atferdsvitenskap Fortis Healthcare, sa ofte kalt den tredje bølgen av CBT, det startet med pasienter med selvskading og som kan synes det er vanskelig å håndtere stress. Den bruker oppmerksomhet som kjerneaspektet ved DBT og hjelper pasienter med å utvikle en følelse av bevissthet og observere ting og håndtere ting bedre. Det er veldig viktig for de som trenger å forstå hvordan de tåler nød og overveldende følelser.
I intervjuet fortsatte sangeren om sin tro på medisiner og hvilke råd hun vil gi andre. Jeg har aldri lyst til å være en person som: «Jeg fikk medisiner, det er greit nå.» Jeg tror selvsagt på medisinering, terapi - alle disse tingene jeg har gjort for å prøve å gjøre meg bedre. Men mitt råd kommer ikke til å være: 'Å, du kommer til å komme deg over det.' Det er faktisk en daglig praksis, sa hun.
urt som ser ut som gress
Og som sagt, jeg går også i terapi. Du kan finne måter å leve i det. Men når du forstår det, forsvinner frykten for at du innrømmer at du har noe.