Samantha Akkineni balanserer kroppen på håndflatene i en yogastilling; Sjekk det ut

Samantha Akkineni tok til Instagram for å legge ut et bilde av henne som gjør en kompleks balanserende yogastilling, noe som beviser hennes styrke.

Samantha Akkineni gjør Bakasana, en balanserende yogastilling. (Kilde: samantharuthprabhuoffl / Instagram)

Samantha Akkineni setter noen store treningsmål. Skuespilleren avslørte nylig hvordan hun elsker å gjøre yoga, spesielt paryoga med mannen Naga Chaitanya Akkineni.

Skuespilleren tok til Instagram for å legge ut et bilde av henne som utfører en kompleks balanserende yogastilling, noe som beviser hennes styrke. Ta en titt:

Se dette innlegget på Instagram

Bortsett fra hagearbeid .. noe jeg virkelig har likt er yoga, spesielt fordi @chayakkineni og jeg gjør det sammen ... ️ #mytimewithyou #couplesyoga .. også har vi den super beste treneren @fly_santhosh som bare er gal ... chay er ikke med dette bildet, men jeg jobber med det

planter som renser luften nasa

Et innlegg delt av Samantha Akkineni (samantharuthprabhuoffl) 25. juni 2020 kl. 21:03 PDT

På bildet ses Samantha gjøre posen Bakasana eller Crow or Crane. Denne yogastillingen, hvor kroppen er balansert på håndflatene, strekker øvre rygg og styrker armer, håndledd og magemuskler. Det åpner lysken og toner mageorganene, ifølge yogajournal.com . Det forbedrer balansen og forbedrer kontrollen over kroppen.

Hvordan gjøre Bakasana

Selv om yogastillingen ser ut til å handle om armstyrke, hjelper den deg også med å finne ut hvor tyngdepunktet er og hvordan du skal balansere vekten din.

Slik gjør du asanaen:

planter som vokser i vannvaser

* Begynn med å stå i Fjellposisjon eller Tadasana .

* Bøy knærne litt, og legg håndflatene flate på gulvet, skulderbredde fra hverandre. Hold dem omtrent en fot foran føttene og spre fingrene bredt.

* Bøy albuene rett bak. Kom deg opp på ballene på føttene og åpne knærne slik at de står på linje med overarmene.

* Legg nå knærne på baksiden av overarmene. Ta vekten din fremover i hendene. Løft hodet mens du går.

hvilken type planter vokser i ørkenen

* Kom deg opp på tå. Løft den ene foten fra gulvet etterfulgt av den andre.

typer eviggrønne planter for landskapsarbeid

* Fest de indre lårene for støtte mens du holder knærne på armene. Klem føttene mot baken.

* Når du gjør dette, fokuser du på følelsen av at kroppen løfter seg. Ikke synk ned i stillingen, eller det kan presse skuldrene.

* For å gå tilbake til startposisjonen, pust ut og overfør vekten tilbake til føttene kommer tilbake til gulvet.

Rådfør deg med lege før du utfører denne yogastillingen under tilsyn av en ekspert.