Salma Hayek avslører hvordan hun starter sin meditasjonspraksis; Se

I et Instagram -innlegg avslørte Salma Hayek mer om sitt meditasjonspraksisritual som søker inspirasjon fra en hinduistisk gudinne

Salma Hayek praktiserer meditasjon som dette. (Kilde: Salma Hayek/Instagram; designet av Gargi Singh)

Meditasjon har blitt en livsstil for mange mennesker for å få kontakt med sitt indre jeg og også tide over vanlige problemer som stammer fra stress og angst. Meditasjon er like bredt som yoga, og mens det er forskjellige måter å meditere på, er det en konstant læringskurve. Faktisk er det ikke to dager som er like når det gjelder meditasjon.

Her er en sniktitt på hvordan den meksikansk-amerikanske skuespilleren Salma Hayek praktiserer meditasjonskunsten.

Ta en titt på innlegget hennes på Instagram.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Salma Hayek Pinault (@salmahayek) 7. oktober 2020 kl. 06.39 PDT

De Frida skuespiller nevner at meditasjon hjelper til med å kanalisere hennes indre kraft. Når jeg vil koble til min indre skjønnhet, begynner jeg meditasjonen min med å fokusere på gudinnen Lakshmi, som i hinduismen representerer rikdom, formue, kjærlighet, skjønnhet, Maya (bokstavelig talt betyr illusjon eller magi), glede og velstand. På en eller annen måte får bildet mitt til å føle meg glad, og glede er den største døren for din indre skjønnhet, sa hun.

I hinduistisk mytologi er gudinnen Lakshmi forbundet med penger og makt. Faktisk er et av de viktigste høydepunktene i Deepavali Lakshmi Pujan hvor gudinnen Lakshmi er æret for god helse og rikdom.

Når kroppen er utilpass, det er når du tar medisiner. På samme måte, når sinnet er utilpass eller om noe ikke er riktig inne i deg, er meditasjon nødvendig. Meditasjon er ikke rakettvitenskap. Det bidrar til å bringe glede, fred og stillhet, forklarte Dr Jai Madaan i en YouTube -video.

Her er fordelene med meditasjon:

*Det hjelper til med å få selvbevissthet, som er nødvendig for å se innad og bevisst føle hver følelse som passerer gjennom tankene dine.
*Det hjelper en å roe seg.
*Det sies å øke ens evne til å forestille seg, og derfor øke fokus.
*Guidet og vanlig praksis er kjent for å øke ens tålmodighetsnivå.
*Vanlig praksis kan også bidra til å gi en følelse av ro og lindre stress.
*Vanlig praksis er også kjent for å øke serotoninproduksjonen som forbedrer humør og oppførsel.

Tips for å meditere bedre

*Det er alltid en god idé å starte meditasjonsøvelsen uten forventninger.
*Vær regelmessig med tid og sted for meditasjon.
*Start med å rydde tankene dine og ta et par dype åndedrag.
*Erkjenn dine følelser og følelser .
*Prøv å unngå fysisk bevegelse av lemmer så mye som mulig.
*Du kan også følge den guidede praksisen med meditasjon for å fokusere bedre.